瘦身游泳健康吃_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-25 06:19 微博认证：体育博主

#经常运动后# #杭州盛夏# #瘦身游泳# 健康吃 http://t.cn/AXSaKT4x

发布于北京

运动康复陈老师：

#三个适合减肥的运动# 昨天说了减肥禁忌，今天聊聊比较友好的减肥运动 🚴骑车 👉好处骑车时可以把大部分身体重量压在车座上，靠屈膝屈髋去发力，可以增加膝关节、支撑肌、臀肌的肌肉力量。它对于髋膝踝的活动度要求不高，对膝关节也比较友好有一些可以调节阻力的功率自行车，就更是减脂利器

2025-03-04 09:12:52

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鲜奶莓_：

坚持了两个月每周3-4次游泳1500米（自由泳混蛙泳）翻到前几天度假时男友偷拍我的一张照片惊觉自己背居然瘦了这么多整个人看起来都薄了[傻眼]

2025-04-07 22:32:04

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运动全能系_gg：

坚持游泳训练的腹肌小哥，减脂效果练不错[打call][打call][打call]#游泳##运动# http://t.cn/A61rxye3

2025-03-04 07:07:34

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卤水二妹姐：

不得不说游泳可真好！！！强烈建议大基数、膝盖/胸椎/腰椎/颈椎不好的姐妹去试试。消耗热量多，相比其他运动来说，造成膝盖和其他关节受伤的风险更低（水中浮力的帮忙，游泳时身体只需要承受自身重量的10%的压力就行了。关于消耗热量多的这个，俺看了一篇研究说：在水中游100米消耗的热量，和在陆

2022-03-16 19:29:08

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法治四川：

【游泳燃脂小妙招！你该懂的游泳冷知识[开学季①游泳20分钟相当于跑步60分钟，10分钟能消耗近100卡路里；②消除大腿内侧赘肉游蛙泳，瘦臀瘦腿游自由泳，锻炼背部腰腹部游仰泳，锻炼胸肌游蝶泳。更多知识↓↓ via@人民日报 #为什么想减肚子要先游泳##运动就是坚持##法姐分享# @四川监狱

2024-05-25 09:37:59

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