只能喝水了_新浪新闻

汿彬

26-06-25 17:17 微博认证：超话创作官（wonbin超话）

看来以后只能喝水了饮料含糖量太高了

发布于浙江

二七塔日记：

直观感受一下各种饮料和水果的含糖量，水果含糖量跟饮料比起来简直就是小巫见大巫，看看一瓶饮料喝下去多少糖，感觉是被饮料背刺的一天#水果含糖量排行#

2026-05-17 17:45:26

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随笔视频：

水果含糖量排行榜，没想到西瓜这么甜，含糖量竟然如此低。

2026-05-16 19:00:32

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红星新闻：

#为什么有些水果不甜但巨长胖#【#西瓜含糖量很低# 】#水果含糖量刺客# 水果可能用“甜度”欺骗了你，那些吃起来不甜的水果，可能含糖量高，更易让你长胖。为什么不甜的水果也会让人长胖？怎么判断水果的含糖量？吃着不甜但含糖量高代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。这些水果尝起来不怎么甜

2026-05-18 10:36:10

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人民日报健康客户端：

【#3种吃起来不甜的水果竟是高糖杀手#】#这些甜水果含糖量其实并不高# 水果的甜度是一个复杂的“综合指标”，由糖酸比、糖的种类和糖的含量共同决定。水果甜度不等于含糖量。 ⬇️ 有水果吃起来甜，但含糖量不高 [星星] 草莓：之所以甜，是因为果糖占比超过50%，但实际它的含糖量仅为6.1克/100克，在

2026-05-18 14:23:50

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许超医生：

#水果含糖量刺客# 常见水果对血糖影响排行榜[话筒] 血糖指数GI，是指进食50g食物后2小时内的血糖增值与进食50g葡萄糖后2小时内血糖增值的比值，是衡量该食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。通俗点说，就是吃了一样东西后它对你体内的血糖的影响是大还是小，这就是GI值的意义。 ● 低GI：＜55　

2026-05-18 15:17:40

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Estrella_云熠：

水果含糖量金字塔救命！原来我一直以为的“健康水果”，含糖量居然比可乐还高…看完这个金字塔，冬枣和山楂直接给我干沉默了，以后再也不敢当饭吃了！

2026-05-22 13:40:10

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营养师顾中一：

现在的西瓜，比20年前甜了多少？高血糖还能吃吗？ ▲50年来西瓜含糖量只涨了约3个百分点（10%→13%），没想象中夸张。 ▲ 西瓜GI≈50，属于低GI水果，但问题在于容易吃太多 ▲ 吃红瓤瓜能获得番茄红素，黄瓤瓜有叶黄素。 ▲ 西瓜心是全瓜营养+甜度的巅峰。 === 有没有觉得，西瓜不是一种水果，而

2026-06-25 13:37:40

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宇飞视界：

含糖量金字塔，看到我最爱的西瓜在最底下我就放心了

2026-06-10 16:07:48

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老爸评测-魏老爸：

#水果含糖量刺客# 💡这些水果吃起来并不甜，却可能是个大“蜜罐”！控糖的小伙伴们一定要注意啦！比如： ⭐️鲜枣 ⭐️山楂 ⭐️百香果 ⭐️火龙果 ⭐️石榴等其中火龙果应该是很多人减肥时期的必备吧，吃起来淡淡的甜，还能润肠排便，总给人一种减肥助攻的感觉。但人家的糖分，可并不低哦～

2026-05-18 14:14:09

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