#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1489
#持锻炼一百天#第4213天，快走5.6公里，跑步10.28公里，跑后拉伸2组，髋关节环绕40×4组，抱脚尖蹲起30×4组，前踢腿40×4组，坐姿勾脚30×6组，脚抓毛巾30×6组，坐姿提踵30×6组，站姿摆臂2分钟×3组，并脚跳2分钟×3组，20分钟靠墙静蹲，双脚交替跳绳11分钟，体重59.0kg！ http://t.cn/R66p35Q