【3分钟颈部放松训练｜Neck Workout】
长期低头、肩颈紧张？这套简单拉伸帮你缓解不适 + 改善体态
仅需3分钟
重点作用：
放松颈部僵硬与紧绷感，缓解肩颈压力与酸痛
改善低头前倾，帮助减少“富贵包”视觉问题
关键提醒：
动作一定要轻柔，不要用力拉扯
呼吸放慢，让肌肉自然放松🔥
坚持练习，让肩颈更轻松、线条更干净 http://t.cn/AXSNGxaW