💪#功能性训练 ##健身干货#
别再问“怎么练全身还能提升体能”，这套功能性循环训练直接抄作业！
火箭推、过顶弓步、屈膝礼步…5个动作循环4组，力量、核心、心肺全拿捏，健身小白也能跟着练！
想让身材和体能双升级的宝子，这个训练计划码住冲！ http://t.cn/AXSNk57P ​