早上好DAY340
今日HIIT（锻炼心肺｜全站立）
热身：2min
正式组：第一组40s休10s；第二组30s休10s；第三组20s休10s；前两组多为复合动作（多关节协同）：深蹲、跳跃、踢腿；后一组为波比跳变形组合动作
拉伸✔️

最高心率165平均137✔️
是循序渐进的HIIT
推荐⭐⭐⭐⭐ ​