#健康科普# 【伤脾生湿食物要少吃  👇 】

🌸 冰镇饮品与冰镇瓜果

🌿 食用后容易导致胃黏膜血管急剧收缩，轻则胃痉挛、腹痛，长期可致慢性胃炎、虚寒性胃痛。

🌸 各类生冷凉菜

🌿 容易滋生细菌，且“生冷碍胃”，降低消化酶活性，引起腹胀、食欲不振。

🌸 重油外卖

🌿 在高温环境下油脂易氧化变质，加上外卖普遍重油重辣，导致胃肠湿热壅滞，表现为大便黏腻、肛门灼热、口臭、痤疮。