一个掉秤贼厉害的减肥野招
1️⃣自己清水煮一锅素菜做火锅。料碗就是醋，酱油，小米椒，蒜末，葱花香菜2️⃣减肥期间一定要解决便秘问题、多吃高纤维食物，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾
3️⃣睡饱觉＝食欲稳定剂，睡不够，脑子就转不动，脑子不转容易干饭，这跟难以控制调节饥饿激素有关系
4️⃣水没有热量，喝水不会胖！
很多人以为喝水会水肿发胖，其实水是零热量的，反而多喝水能促进代谢。真正让你胖的是含糖饮料、奶茶。每天喝够1.5-2升水，身体不会误判缺水而储水，反而能减少水肿，让减肥更顺利！
5️⃣身体需要碳水、蛋白质、脂肪、维生素协同作用，每餐搭配优质蛋白（像鸡胸肉、鱼）、适量碳水和蔬菜，才能健康瘦！
6️⃣每天有碳水（一般在早上把喜欢的先吃）我一天中一定是有碳水的。但我不会点拉面、炒饭这种一整份几乎都是碳水的外卖。像黄焖鸡里土豆，米饭都会吃点（都不会吃很多）淀粉类蔬菜也要当作主食（土豆、山药、南瓜）
7️⃣睡前喝刺梨汁，抑制食欲还能帮助消食噗噗
8️⃣赤裸睡觉
裸睡可以帮助皮肤更好的呼吸，更充分地与空气接触。有利皮脂代谢产物的排出加快新陈代谢，皮肤会变得更加通透，減慢皮肤老化的步伐