Senada Greca训练_新浪新闻

王大毛0207

26-06-27 10:00 微博认证：初级普通话导游微博剪辑视频博主

Senada Greca功能性全身训练。

发布于广西

王大毛0207：

Senada Greca功能性全身训练。

2026-06-27 10:00:37

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左敬与功能性训练：

#OneFit功能性训练# 呼吸是核心的关键，核心是动作的关键关节灵活、核心稳定、全身训练才是更适合中国大众健身的训练 #新星闪光计划# http://t.cn/A6j6Ev7h

2025-01-03 20:56:32

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运动健身教程：

哑铃全身训练｜6个动作练遍全身&核心功能性！#居家锻炼# http://t.cn/AXi8pkLD

2026-05-17 20:19:01

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巨胃莎JUWEISHA：

[流动性训练]改善身体僵硬感,激活腰腹核心适合的人群 ✅ 想提升身体控制、灵活性和运动表现的运动员（如格斗、跑步、体操） ✅ 希望增强核心稳定性，改善平衡能力的人 ✅ 长期久坐、关节活动度受限的人 ✅ 健身爱好者，想要提高全身协调性和功能性力量的人 #新年运动纳福记##运动健身#

2025-02-17 15:50:14

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呙俐：

一组很好的全身功能性训练，周末没有理由不锻炼啦！#美俐无比##功能性训练# http://t.cn/A6QCEj7D

2024-06-29 20:28:04

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篮球实战指南：

全身功能性训练，增强肌肉力量！ http://t.cn/AX4l9wxa

2025-12-29 16:45:00

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泡沫Keepingfit：

泡沫的一周减脂期运动计划[加油] 写了一个简单运动计划今年的减脂期运动的安排是根据我自己当下的身体来的，还是力量加有氧，有氧强度加强一点通过有氧减脂，力量训练保持肌肉抗衰都是日常已经坚持在练的，强度过大的训练先不做了，比如本来一周两次大重量臀腿训练改成一次，不做大重量硬拉了，练

2026-03-03 08:47:59

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篮球实战指南：

全身功能性力量训练，5个动作练遍你的全身！ #居家锻炼##健身# http://t.cn/AXi2cvd8

2026-05-11 10:20:00

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泡沫Keepingfit：

居家功能性全身抗阻力训练视频9宫格昨天做的10个自由力量动作练全身40分钟记录📝 提升身体灵活性又燃脂 1️⃣单手哑铃火箭推 2️⃣杠铃前蹲+杠铃泽奇深蹲 3️⃣杠铃抓举 4️⃣过头蹲 5️⃣杠铃实力推 6️⃣弹力带引体向上 7️⃣弹力球杠铃臀桥 8️⃣杠铃相扑硬拉 9️⃣健身椅深蹲跳有纯功能性的动

2025-06-13 20:43:11

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