我最喜欢的拉伸动作是下犬式，下犬式要做标准，也是蛮难的，每一次练习都有不同的感受。
要领：沉肩、腿打直、不要压腕、肘不过伸
#经常拉伸的人身体和血管都会变软##运动健身# http://t.cn/AXSms1T8 ​