【#科学吃辣的黄金法则# 】#爱吃辣的人天塌了# 辣椒的健康益处不少，但一旦过量，刺激胃酸、引发腹泻胃灼热可就得不偿失了。记住这6条，安心享受辣味：
1️⃣从微辣开始，让肠胃慢慢适应；
2️⃣别空腹吃辣，更别吃完辣立刻喝冰饮；
3️⃣太辣就用水涮或用醋蘸，自己做菜去掉籽和筋膜能减辣；
4️⃣优选鲜辣椒或干辣椒，少碰高盐高脂的辣椒酱、辣椒油；
5️⃣多搭配蔬菜和全谷物，手边备盒牛奶或酸奶解辣；
6️⃣过敏、胃炎溃疡、痔疮发作、孕哺乳期、严重高血压、心衰及服抗凝药者，请遵医嘱忌口。