有些人吃了主食晕碳，其实就是气血不够，吃的太饱，吃的太撑，身体所有的气血都去调动到，脾胃去消化食物了，进食大量食物后，脾胃需要集中大量气血、能量去完成消化吸收，身体其他部位（大脑、四肢）供血相对减少，大脑供氧短暂下降，就会出现犯困、头晕、昏沉，也就是俗称的晕碳。
如果本身平素气血偏弱，这种供血落差会被放大，晕碳反应会比普通人更明显；吃得过饱，脾胃负担翻倍，耗损的气血更多，症状也会加重。
日常调理方法
1. 控食量，永远七分饱，最关键，减少脾胃耗气
2. 饭后小动作
饭后慢走15分钟，不要立刻躺坐，帮助气机升降，阳气能上达头部
3.揉腹 揉腹可打通中焦，帮助消化
5. 艾灸（可选）
足三里、中脘，每周2-3次，强化脾胃运化能力