很多人认定多喝水就养生，实则喝水讲究分寸，并非喝得越多越健康。短时间猛灌大量水分，会加重肾脏负担，严重还会引发水中毒。出汗少、久坐不动时减少饮水量，运动过后少量多次补充，根据自身状态调整水量，遵循小口慢饮的方式，才能真正起到调养身体的作用。#一分钟精选视频扶持计划##科普好视频##专业视频创作季# http://t.cn/AXS3dbe1