【#研究称缺维B的人更容易疲惫# 】#缺维B可能让你慢性疲劳# 最近瑞士期刊《营养素》发表的一项研究提醒，缺乏维生素也可能是慢性疲劳的诱因之一。研究招募了602名健康成年人，分析发现，无论男女，血液中同型半胱氨酸（Hcy）水平偏高的人，其维生素B12和叶酸水平普遍偏低。进一步评估疲劳程度后，结果显示：男性体内Hcy水平越高，躯体疲劳感就越明显；但女性中未观察到类似关联。以往我们知道，Hcy升高与心血管病、痴呆、骨折风险相关。而这项研究提示，它也可能是慢性疲劳的“信号灯”。要想远离疲惫，日常需均衡膳食，保证维生素B12和叶酸摄入充足——瘦肉、蛋类、豆制品、深绿色叶菜都是不错的选择。