养气血五年，我真的好像换了一个人，感觉自己一天可以做一百件事情，而且一点都不累～

如果你也是气虚/姨妈量少/说话中气不足，干什么都没劲/能坐着一定不站着/坐着都感觉气短。那么一定一定要补气血。

分享一些圈圈的养气血tips ：
1.姐妹们日常一定要吃主食，千万不要不吃主食哦，米饭，馒头，杂粮，是气血来源，补气的同时不容易脱发。

2.气血充足的美女一定是爱吃肉的，每天吃巴掌大小的红肉🥩，一周吃一次猪肝补铁。

3.姨妈后必喝的养气血的汤：当归酒酿鸡蛋汤。
当归➕鸡蛋➕黄芪/党参➕麦冬➕桂圆➕酒酿。
这个生血养气血真的太太太快了，当归生血，酒酿非常适合养虚体质喝，生阳补气。
姨妈后喝完感觉整个人状态都变好了～

4.气血虚少做剧烈运动，以“阖”养为主，能量回血，比如拉伸，散步，快走，八段锦，等等。先让自己的状态慢慢恢复，再适当运动。

5.不要吃生冷冰饮，毫不夸张，气血不足人群越吃冰体内循环越差，越容易血瘀体质。一定一定要喝温温热的水。

6.容易手脚冰冷人群可以在三伏天来之前喝姜枣茶，姜升阳，枣补气血，再加入陈皮健脾胃。