喝咖啡切忌骤然快速断饮，
身体容易产生戒断反应，
出现疲惫乏力、注意力涣散、
情绪烦躁等不适状态。

想要逐步脱离咖啡依赖，
建议循序渐进减量饮用，
拉长饮用间隔，
给神经与身体足够的适应缓冲时间。

配合规律作息补足睡眠，
慢慢调节精神状态，
才能平稳摆脱咖啡因依赖，
养成更健康的日常状态。

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