瑜伽四部曲_新浪新闻

知侣日记

26-06-30 13:47 微博认证：情感博主

瑜伽四部曲，秒懂的都是老司机[doge]

发布于山东

已发呆很久：

#健身塑形##瑜伽# 【28天重塑纤细美腿】科学塑形四部曲第一幕：足弓力量奠基 ✦ 双膝并拢跪坐脚掌垂直地面 ✦ 脊柱向上延展保持2-3分钟（激活足弓肌群矫正腿型基础）第二幕：前侧肌群精雕阶段A：跪姿前倾 ✦ 核心深层收紧颈部自然舒展 ✦ 骨盆前倾控制持续1分钟阶段B：仰卧拉伸 ✦ 手

2025-07-23 00:18:33

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学姐姿势：

瑜伽四部曲，秒懂的都是老司机[doge] http://t.cn/A6k4gVay

2025-07-11 05:19:01

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CCTV生活圈：

【#早上做好这4件事全天血糖稳稳的# 】 ①空腹血糖在起床后30分钟内去测；②起床后喝一杯温开水，补充体内流失的水分、排出多余的糖分；③坚持吃高纤维早餐；④坚持适当的晨练，帮助身体消耗糖分，提高胰岛素的敏感性。干货满满，转发给家人~#不跑不跳三个动作控血糖# http://t.cn/AX4QO9Ch

2025-12-30 12:53:25

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sawa莎莎有个院子：

练瑜伽的几个阶段.🧘‍♀️ 第一个阶段：我的身体一定要做到某个动作？第二个阶段：我感受到我的身体会有酸痛感. 第三个阶段：我的身体为什么会有酸痛感？无力感？第四个阶段：我看到我的身体有酸痛感，无力感.哈哈我与他同在。 #瑜伽##瑜伽打卡##静心##疗愈# @瑜伽客 http://t.cn/A6Ns0C8w

2023-06-14 15:48:28

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雪漠：

那四瑜伽中，行为瑜伽规定人的正当行为，要求积极进取，不可懈怠消极；虔信瑜伽侧重信仰的力量，这是大部份信徒力量的来源，他们便是通过信仰才得到灵魂的安慰；那智慧瑜伽以智慧修炼为主，大多以禅定为修炼方式；而这王者瑜伽最为高深，直趋精神内涵，注重内在活动，以转化深层意识为主......（《无死

2025-10-08 08:54:11

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奇物百科：

面部瑜伽四部曲！法令纹面颊凹双下巴发腮通通拜拜 http://t.cn/A6B7Azqr

2025-03-07 19:19:20

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瑜伽桂桂：

❤️我既没有团队·又没有平台·那就自己努力创造一个平台· 🧘瑜伽源于生活·瑜伽丰富生活·两者息息相关·一半瑜伽一半生活· 📖生活是本书·瑜伽也是·书中自有颜如玉·书中自有黄金屋· 我把此书命名为“宝”·🍼 🧘‍♀️此书分为四大类：1⃣️寻根．2⃣️滚蛋吧肿瘤君．3⃣️我的父亲母亲．4⃣️潘多

2022-12-08 14:37:10

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我是蔡蔡__：

做好四柱，就能做鹤禅今天瑜伽课的主题就是鹤禅。前面40分钟的基础练习，都是在为后面做鹤禅准备，其中有: 四柱一组5个，做了四组。还有两组肩膀抵砖四柱保持。最后的四柱10秒保持。我也是今天在课上发现，这些我都能较轻松做下来了。想起刚开始的四柱，做的塌腰翘臀，而且每次做的累得半死

2024-06-13 13:23:49

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茶双双：

普女提升自己的路径：变漂亮变有钱保持元气远离消耗自己的人，保护气血，让自己元气充沛，这是做成一切事情的基础尤其是能量本身就不强的女生，更要慎重和不同的人建立深度链接，冷漠可以帮你回避人生中99%的问题，大部分小女生的苦难都源于圣母心、同情心泛滥、多管闲事、被人利用+坑害变漂亮

2025-02-24 13:18:28

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