30分钟居家徒手无跳跃HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit

准备好尽情流汗，彻底激活全身肌肉，高效燃烧卡路里并锻炼到所有肌肉群吧！

训练细节：

-训练时长：30分钟
-训练类型：全身训练
-训练节奏：每个动作训练40 秒 / 动作之间休息 10 秒
-热量消耗：250 - 350 卡路里

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