#山东国资·健康生活# 【#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#】#研究显示体脂25%全因死亡风险最低# 治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的“脂包肌”身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能“扛病”的好身材。

身体适当有一些脂肪，真不是什么坏事。2022年，一项刊发在《国际肥胖杂志》上的分析研究指出，身体的脂肪量与全因死亡率呈现J型关系，太高、太低都会增加死亡风险。体脂率有一个“黄金数值”——25%，在这个数值附近，全因死亡风险最低。

那么，体脂率25%在现实中长什么样呢？它不是骨感美，而是微微有肉，肚子可能有点小鼓，胳膊腿都肉肉的，但整体绝对算不上胖。

当然，“微胖+腰细”的体型更好一些：
✅ 内脏脂肪的指数当然是越低越好（意味着腰围更细），
✅ 皮下脂肪可以适当地储存一些（意味着适当微胖）。

（人民日报健康客户端）