35分钟居家徒手稳态全身有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl

今天要进行的是35分钟低强度稳态有氧燃脂训练，不需要健身工具，轻松就可以在家跟练，没有复杂的动作，低冲击训练非常适合初学者进行锻炼，对膝盖的压力也很小。

-低冲击
-膝盖友好型训练
-无深蹲动作
-无弓步蹲动作
-无跳跃动作
-无重复动作

#健身[超话]# #好工作都是突然找到的# #一个人好命是什么样子#

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