直腿的正确顺序 姐妹们想要把腿练直一定是先从根基练 足弓 足踝 内收肌 髋 臀 先练足弓再调整！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻，这五个动作真的超级有用 想要直腿的姐妹一定快快码住练起来哦 #微博冰雪季# http://t.cn/AXoAhf0X ​