健身哑铃制作过程_新浪新闻

祈念诗绪

26-07-01 12:00 微博认证：音乐博主

健身哑铃制作过程 http://t.cn/AXoA5iRr

发布于广东

壹号馋嘴猫：

不用复杂器械，一对哑铃就能开启蜕变，每一次发力都在靠近更好的自己，哑铃健身教学安排上！ http://t.cn/AXIsY1Bn

2026-04-06 17:30:00

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私有地带：

突然发现健身5年多了都发个对比记录一下，勉励一下🥹 第一次用10kg的哑铃做卧推的时候也不会想到会练成这样😤冲冲冲

2026-06-04 18:40:38

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测评菌：

我的懒人健身装备合集新手篇健身新手的运动装备 #运动打卡[超话]##健身#

2026-06-10 16:41:59

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运动健身教程：

《日不落》哑铃背面跟练版来啦！一对哑铃瘦全身，夏天前想逆袭一把的姐妹，一起练起来呀！#居家锻炼# http://t.cn/AX62SbXr

2026-05-21 22:53:01

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咱们去旅游：

站在健身房的镜子前，我终于敢承认：那组咬牙多推的重量，比想象中更值得。发力时青筋像身体上的河流，每一道都在说着“撑住”。不是要练成别人眼里的完美，只是想把松弛的自己一点点拉紧，突然觉得运动和这座城市的气质挺像——永远有人刚加入，永远都在往上走。哑铃碰撞的声响，才是夏天最踏实的白噪

2026-06-20 15:33:01

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鱼摆摆回来啦：

🈚️人与我共晨练💪

2026-05-27 08:07:09

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袁合荣yuan：

#运动就是要坚持##健身# 三角肌后束训练：哑铃招财猫激活后束、蝴蝶机反向飞鸟的要点屁股往后坐，手臂握住蝴蝶机的位置和肩部齐平，不要低头避免斜方肌借力，附身飞鸟的时候抬头避免斜方肌借力 http://t.cn/AX6Htjdj

2026-05-27 22:46:47

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大米Video：

【#00后小伙用水泥自制哑铃健身#】#工地小伙双手托20公斤水桶扎马步# 广东佛山，26岁的小邓在建筑工地工作，他上班搬铁块、下班健身，还用水泥自制哑铃杠铃等器材。坚持十多年，如今他卧推155公斤，还能负重20公斤水桶扎马步。小邓表示，下班感觉不累就会继续健身，“梦想当一个健身冠军”。

2026-06-08 08:15:18

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mandarinpassion：

健身篇 - 力量训练中的困惑中老年女性健身，常会被各种健身短视频迷惑。有人说轻重量哑铃多次重复比较好，有人说重哑铃少举几次好；有人强调一个动作每天练100次；有人说跑步就可以全身运动；有人说游泳是最长寿的运动，也有人说游泳根本不能增强老年人骨密度...... 对于我们这些普通人，到底听谁

2026-06-16 18:08:14

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耳朵儿朵儿：

代谢好瘦的才快！这一点没人质疑吧！拉高代谢站立哑铃HIIT！这组很推荐姐妹们去跟练，减脂塑形，又能拉高代谢，不难，容易坚持，练完很舒服。另外代谢不好的姐妹，除了力量训练，还需要去湿气➕补铁➕抗炎➕降低皮质醇哦，尤其是现在这个季节，特别容易湿气重，湿气重代谢也会变差。

2026-06-06 11:48:49

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