#社区食堂控糖餐让大姐14天瘦9斤#

今天去健身房蹲臀腿，无意中看到大家放水杯的桌上有袋🫑，瞅着应该是某位练后的补给。

对比一下，健身房有位私教，每次自己练完后都啃大馒头。

我今天练完的补给是个菜团子，回家又加了杯豆浆，里面放了一小勺蛋白粉和大概3克的肌酸。

想必只吃🫑的同学正在减重期间[哈哈][哈哈][哈哈]