吃饭顺序竟然比吃什么还重要！想稳住血糖，控制体重，试试这个超简单的“黄金吃饭法则”：先吃蔬菜，再吃蛋白质和脂肪（肉蛋鱼），最后吃主食。同样一餐，血糖峰值能降低超70%！不需要节食，只需要换个顺序。#健康饮食# #大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# http://t.cn/AXoLqdoq ​