1、坚持不抽烟
2、每天要晨跑
3、不喝隔夜茶
4、尿急不能憋
5、山药要多吃
6、饮食少油盐
7、睡觉要裸睡
8、没事吃点蒜
9、水果要多吃
10、熏肉烧烤少吃 ​