#熬夜看球如何避免身体负担#
长期熬夜会损伤肝脏与免疫力，引发记忆力下降、注意力涣散，皮肤暗沉长痘、内分泌紊乱，还会升高心脑血管疾病发病风险，情绪也易焦躁易怒。
事后补救不能彻底抵消伤害，白天切勿长时间猛睡，午休控制在半小时内。晨起多喝温水补充代谢水分，三餐清淡，多吃蔬果、优质蛋白。适度户外晒太阳促进生物钟复位，减少甜食与浓茶咖啡。后续坚持固定作息，逐步早睡，才是修复身体最根本的方式。 http://t.cn/AXoGc0FF