选择中医__董洪涛
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董洪涛,上海中医药大学医学博士。《选择中医》作者。注册中医师。创建南宁和奥地利选择中医工作室。南宁青山北路4号畔山花园小区12号楼。15296483855
南宁选择中医工作室创办人 健康养生博主 头条文章作者 广西 南宁 2011.09 加入
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2026-06-02 17:13来自 微博网页版
通知 尊敬的选择中医的朋友们: 目前我仍在杭州诊所,计划一直工作到2026年7月2号。3号我将会出发到丽江,4号开始在丽江选择中医工作室坐诊,坐诊时间暂时定为:7月4日至8月31日。(注:丽江工作室每周一下午闭馆,不看诊)。 需要到丽江工作室看诊的病友,即日起可通过南宁选择中医馆微诊所,或微 ​
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2026-07-02 17:15来自 微博网页版
属羊之人不能吃羊肉吗?——试用纯中医理念来分析 一 临床工作中遇到一位小朋友,他属羊。他说自己不吃羊肉,因为羊是自己的本命神,不该吃。 这个观点属于民间禁忌。医圣张仲景在《金匮要略》中明确写到:“父母及身本命肉,食之令人神魂不安。” 《千金方》亦云:“勿食父母本命所属肉,令人命不 ​
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2026-07-02 09:01来自 微博网页版
通知 明天,也就是7月3日,我们要飞到丽江。明天正好也是周五,是我做直播的日子。行程匆匆,只能遗憾地取消直播了。下个周五,我会继续直播。感谢大家的关注与支持。 并祝大家健康。 董洪涛 ​
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2026-07-02 07:31来自 微博网页版
人受五运六气影响——兼详解“人以天地之气生,四时之法成” 一 人生活在天地之间,人的生命与健康亦必然受天地气机影响。《内经》明言:“天覆地载,万物悉备,莫贵于人,人以天地之气生,四时之法成。” 宇宙本源只有一团太虚元气,分化为阴阳,再化生五运(木火土金水)和六气(风寒暑湿燥火)。 ​
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2026-07-01 09:30来自 微博网页版
2026丙午年荔枝为小年的五运六气分析 一 2025年为乙巳年,荔枝为大年。荔枝大丰收,价格也非常便宜。但进入2026年丙午年,荔枝却产量大减,成为荔枝的小年。那么,从中医来分析,为什么2025年荔枝的大年,而2026年却为小年呢? 以下我用五运六气来分析其道理,并推测2027年丁未年的荔枝产量。 先从 ​
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2026-07-01 07:49来自 微博网页版
中年人最好的运势是什么? 一 看过一句话说:人到中年,最大的资本是积累下来的运势。我也是一个中年人。那么,中年人最好的运势是什么呢? 我的思考是,是情绪内核的平和稳定,这应该是稳住中年人运势的定海神针。与之相反的是,中年人最耗损运势的即是各种内耗、暴躁、怨怼。 年轻人冲动尚可容错 ​
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2026-06-30 09:09来自 微博网页版
#活出正能量#多笑。 笑是正能量。俗话说:“笑比哭好”“笑一笑,十年少”。显然,笑有益于生命质量。 我看到这样一句话:“家境一般就多学都本事,啥都没有就多笑笑。”从理论上讲,啥都没有,只能哭了。但还是要多笑笑,因为笑着笑着,啥都会有的。 为什么啥都没有就多笑笑呢?以下我用纯中医理念 ​
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2026-06-30 07:31来自 微博网页版
关于“瘦胖子”的中医思考 一 有一种人属于“瘦胖子”。 其体重标准、吃得也不多,却查出脂肪肝、高血脂、高血糖。这样的人往往是“瘦胖子”。简单来说,看着瘦,实则肌肉少、脂肪多,尤其是内脏脂肪悄悄包裹器官。 从中医来分析,“瘦胖子”有如下一些典型的体征。 从外形来看,四肢纤细,腰腹松 ​
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2026-06-30 07:25来自 微博网页版
用纯中医理论来分析,为什么上一辈的老人都是高能量人群? 网上有这样一个贴子:一直有个疑问,为什么上一辈的老人都是高能量人群。比如每天六点多就起来吃早饭;比如旅游都是特种兵型,而且走一整天也不累;比如每天都做饭不点外卖;比如出门旅游也是睡到自然醒。 而我出门一趟回来就累得不行,感觉 ​
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2026-06-29 08:52来自 微博网页版
2026年六月下旬欧洲暴热的五运六气分析 一 很多人的印象里,欧洲应该是冬暖夏凉、气候宜人的地方。伦敦和巴黎冬季很少降到零度以下,而夏季常规最高气温不过20多度。但那样的欧洲,正在消失。 2026年6月下旬,一场史无前例的极端热浪席卷欧洲大陆。从法国到英国,从西班牙到德国,一个又一个气温纪 ​
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2026-06-29 07:05来自 微博网页版
最幸福的专业是什么?——兼谈中医是世上最幸福的专业 我们都希望自己能幸福。幸福代表着人生的最佳状态。那么,从事何种专业是最幸福的呢? 首先我们要知道,最幸福的专业,从来不是单纯的工资最高、也不是最清闲,而是长期综合体验正向,身心损耗低、自我价值能落地,同时兼顾现实生存与精神满足。 ​
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2026-06-28 10:29来自 微博网页版
用中医思考“遗憾” 一 生命中总是会有这样那样的遗憾。比如,遗憾当年没有做那件事;遗憾当时没有听某人的话;遗憾读书时没有多多用功;遗憾…… 那么,遗憾是一种怎么样的心理呢?这种心理对于健康又会产生何种影响呢?以下我用纯中医理念来思考。 在中医体系里,“遗憾”不是单一情绪,而是多种 ​
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2026-06-28 08:39来自 微博网页版
家庭关系和睦的中医思考 一 生活中我们常会与家人产生矛盾。但俗话说“家和万事兴”,我们都希望自己的家庭关系和睦,这样能利益彼此。可以应该如何让家庭成员之间的关系破冰呢? 有人说,我跟自己有矛盾的家庭成员道歉,是不是就能改善彼此的关系了呢。我的思考是,道歉固然需要,但最重要的不是道 ​
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2026-06-27 10:44来自 微博网页版
荐书:《思考文化医学》 我读《思考文化医学》,我的体会是,修心可以实现对疾病的深度治愈——阻断病情进展、消除身心痛苦、大幅延长寿命、安稳走完生命历程,让“必死之病”变成“带病安稳长存”。 我致力于做中医科普。虽然中医与西医都是治病的,但中医的价值与西医不同。西医治病重在治形而轻视 ​
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2026-06-27 08:09来自 微博网页版
如何用八字中的命理信息来指导临床治病? 一 中国传统的命理与中医同源,核心根基是天人相应、五行气化。以八字为例,其记录着人降生一瞬间的天地五运六气禀赋,是先天体质底层病机;而中医四诊则抓取当下的虚实寒热,是当下标证。 二者结合,即可实现先天体质定治本方向,当下证象定治标方药,岁运 ​
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2026-06-26 18:05来自 微博直播平台
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选择中医的朋友们大家好! 🔆6月26日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第五讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-26 13:33来自 微博网页版
针灸时需要时时观察病人 临床工作中我遇到这样的病人,极端畏针,我只是在皮肤上擦擦酒精棉球,还没开始针刺,病人已经紧张地大叫大喊。对于这样的病人也可以针刺,可以用管针拍入,或用细针,用极快的手法,都可以完全无痛,而且疗效一样可以保证。 针刺后往往会产生得气的感觉,有的是如流水,有的 ​
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2026-06-26 08:14来自 微博网页版
2026年跑步不适于PB——从五运六气和命理来分析 一 我喜欢跑步,也有不少跑圈的朋友。有几位朋友想在今年加强训练,希望能在马拉松赛上创造最好成绩,即PB。 作为一个中医人,我用八字和五运六气来分析,2026年不适合于跑马拉松PB。虽然国内外有不少运动员在2026年马拉松创造了奇迹,甚至创造了新的 ​
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2026-06-25 18:12来自 微博网页版
大家期待的老朋友回来啦!✨🖤 选择中医馆黑芝麻丸重新上架,断货这段时间每天都有人问🙋‍♀️ 不过大家不用担心哦~它还是那个0添加的配方💯,黑芝麻+黑豆+黑米+核桃+桑葚+黄精+黑枣,7种食材真材实料🌿🫘 📖《抱朴子》说:一年皮肤光泽,二年白发反黑,三年齿落再生... 养生这件事, ​
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2026-06-25 09:48来自 微博网页版
针灸迅速改善生气后导致的诸种不适 一 一位朋友来诊,其脉右关弦滑。我跟她说,你最近胃不舒服呀。她说,是的。问我是怎么回事。我告诉她,这是肝胃失调,源于压力太大,心情不好,肝气过旺,郁而克土,导致胃气不和。 她告诉我,最近跟人生气了,之后即感觉胃不适,而且胸闷,睡不好觉。 我说,别 ​
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2026-06-25 07:33来自 微博网页版
自爱与健康 一 所谓自爱,就是善待自己。 善待自己,这是人生最好的底色,也是活出更高生命质量的基本保证。我们追求健康,追求幸福,都从自爱中来。 我们内心如何看待自己,就会用同一种视角去看待他人。若长期对自己高标准、苛责、否定,总盯着自身缺点、放大失误,内心会长期处于紧绷、不安、自 ​
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2026-06-24 16:32来自 微博直播平台
选择中医的朋友们大家好! 🔆6月26日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第五讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-24 14:49来自 微博网页版
为什么今年北方的冰雹这么大? 一 今天有篇新闻,标题为《“活了大半辈子,从来没见过这么大的冰雹!”凶猛的北方冰雹:直径最大者如鹅蛋,塑料凳被砸出4个大洞》 说是6月中旬,一场突如其来的冰雹袭击了河北张家口宣化区,冰雹如鸡蛋般大小。 不只张家口,今年以来,我国河北、山东、辽宁等地频繁 ​
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2026-06-24 08:40来自 微博网页版
人类跑步的极限到底在哪里? 一 人天生就能跑步——上天如此设计了人类的筋骨关节。但人类跑步的极限是连续每天跑多远呢? 马拉松为42.195公里,若一口气跑完全程马拉松,这几乎是多数人的跑步极限了。那么,这样算是人类跑步的极限吗? 答案是,还差得远。 如果天天跑一个马拉松,持续跑数十天。 ​
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2026-06-24 08:00来自 微博网页版
从命理来分析吸烟 一 生活中所见,有的人吸烟一辈子,居然能活至百岁。而有的人吸烟没几年就患上了肺癌。 显然,吸烟与先天体质密切相关。那么到底什么先天体质的人可以吸烟?什么先体质的人不能吸烟呢?以下我从命理来分析。 要想知道先天体质与吸烟的关系,我们先要知道烟的五行属性。 取类比象 ​
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2026-06-24 07:49来自 微博网页版
跑步与中医 跑步与中医似乎是风马牛不相及的两件事。有读者问:“跑步和中医理念是不一致的,怎么自洽呢?” 作为一个中医人,我每天不离中医。白天临证,晚上读书,并写作中医文章。休息日则去跑步。我的观点是,跑步与中医的理念是完全一致的。以下做一详细说明。 其一,都是为了健康。 中医是关 ​
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2026-06-23 09:08来自 微博网页版
上古真人是神仙吗? 一 根据中医经典《黄帝内经•素问•上古天真论》的记载,“上古真人”是古代养生修行达到极高境界的人。那么,他们是神仙吗? 我们先来看看,什么是“神”。 《说文》说:“神,天神引出万物者也。”其核心特质在于先天而生、自带司职、多无肉身、不可自学修成,多有固定职责。 ​
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2026-06-23 07:26来自 微博网页版
脏腑是一切健康、疾病、吉凶祸福等生命状态的物质基础 一 我学习并实践中医三十余年,并且也在临床工作中应用五运六气和命理。 我的思考是,脏腑是“天人相应”的物质基础。五运六气、八字、流年、大运等等,最终都要落实在五脏六腑上,这样才能真正反映健康、疾病、吉凶祸福等等生命状态。 以脏腑 ​
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2026-06-22 08:19来自 微博网页版
跑步是一种对于生命的滋养 提笔写下这些文字时,我刚结束一场十公里慢跑,迎着晚风拉伸,周身气血通畅,筋骨舒展,心底满是通透与安宁。 跑步是一种什么样的感觉呢? 或许有人认为,跑步太辛苦了,气喘吁吁,汗流浃背,累死个人。我却有不同的体会,跑步是一种极致的享受,出汗后有一种酣畅淋漓的感 ​
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2026-06-22 07:43来自 微博网页版
用荆芥、防风组合成的药方分析 一 荆芥、防风为临床上极为常用的一个“祛风药对”。其功效是辛温解表、祛风胜湿、透疹止痒。历代医家多将其与经典方剂合用。 以下先分别分析这两味药的功效。 荆芥,性味辛,微温,归肺、肝经。 其一,荆芥的核心功效是祛风解表。 荆芥质轻升散,药性平和,为“表 ​
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2026-06-21 16:02来自 微博网页版
写作中医科普文章时能否应用西医病名? 我在写作中医科普文章时,经常会用到一些西医的解剖名词,也会用到西医的病名。 有人问我:“中医有肝癌吗?既然没有,那你用中医分析又有什么意义呢?” 对于肝癌,中医往往称之为“肝积”“癥瘕”“积聚”“胁痛”“黄疸”等。我相信,这些病名对于多数人来 ​
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2026-06-21 12:50来自 微博网页版
#活出正能量#珍惜自己。 一 我们每个人都是这个世界上最珍贵的。所以,一定要珍惜自己。 不必因旁人的冷淡、辜负、轻视,折损自身的珍贵,因为我们是独一无二的。我们必须好好地活着,健康地活着,我们一定要活出满意的生命质量。 我们要对自己自豪骄傲。但我们内心的自豪骄傲从来不是傲慢,而是守 ​
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2026-06-21 08:19来自 微博网页版
从八字和五运六气来分析霍金的健康状态 霍金是英国的大科学家。从史实来看,霍金21岁患肌萎缩侧索硬化、全身瘫痪、失语、依赖呼吸机,于76岁因肺炎并发症去世。那么,从他的八字以及五运六气来看,与其疾病有没有相关性呢? 他出生于1942年,去世于2018年,享年76岁。以下是他的八字:辛巳,辛丑,辛 ​
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2026-06-20 12:59来自 微博网页版
长寿公式的中医思考 2026年,一项刊发在《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的研究总结出了一个“长寿公式”,即把饮食、运动、睡眠这三件事搭配到“黄金状态”,预期寿命能显著延长9.35年。 研究分析了近6万名参与者,平均随访8年,总结出了这个简单的“长寿公式”:健康的饮食+每天中等强度以上运动4 ​
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2026-06-20 09:21来自 微博网页版
#活出正能量#预防堕落,对抗熵增。 热力学第二定律定义了熵增:孤立系统会自发从有序走向无序,能量不断耗散、秩序逐步瓦解。这一规律同样适用于人的身心、精神与生活状态,是每个人都无法回避的生命底层逻辑。 按熵增理论,人本身就是一个动态的生命系统,而且生命的发展过程就是一个自然的熵增过程 ​
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2026-06-20 08:48来自 微博网页版
用附子来退烧 一 附子性热,本用于治疗阴寒诸证。若有发烧,能否用附子呢? 答案是肯定的。中医退热从无“见热即用寒凉”的死法。临床所见的热证,并非皆属实火,有时寒郁格阳、阳郁不达亦见高热。 进一步说,发热本质只分两端,一是阳盛实热,二是阳虚阴盛格阳的虚热。阳盛实热当然离不开寒凉清热 ​
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2026-06-19 18:20来自 微博直播平台
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选择中医的朋友们大家好! 🔆6月19日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第四讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-19 12:18来自 微博网页版
跑步时要不要听听音乐? 一 我喜欢跑步,平时跑步多在公园里。我喜欢看看风景,听听公园里的各种声音,比如鸟鸣声、游人的谈笑声、风吹树叶的沙沙声等等。 有朋友建议我,你不妨戴个耳机,听听音乐,也非常享受。我曾尝试过几个不同的耳机,但还是感觉不如不听更舒服。 最近看到这样的研究,说听音 ​
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2026-06-19 07:23来自 微博网页版
干支与疾病 一 中医离不开干支,而干支与八卦一样,都一一对应于五脏六腑以及四肢百骸。其理念即“取类比象”。 其一,十天干对应六腑及体表/经络。 甲:胆、头、左肢、筋脉 乙:肝、颈、毛发、神经、血管 丙:小肠、心(外)、面颊、左肩 丁:心、血液、舌、眼、经血 戊:胃、口唇、胸背、肌 ​
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2026-06-18 19:30来自 微博网页版
#活出正能量#吃苦并非完全坏事。 一 我们普遍认为,能不吃苦最好。可是,人这一生,很难避开吃苦。可以说,吃苦是人人都无可逃避的一件事。 那么,如何看待吃苦呢? 在我看来,吃苦固然让人不舒服,但吃苦本身从来就不是惩罚,而是藏着两层截然不同的意义,关键看我们以何种心态去承接。 一种是被 ​
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2026-06-18 08:21来自 微博网页版
从中医谈“温和” 一 要想保持健康,要想让疾病早日康复,不妨让自己成为一个性格温和的人。在我看来,温和的人有正能量,而正能量即能滋养我们的生命与健康。 我们都喜欢与温和的人在一起,因为这样的人最有君子的形象,即“谦谦君子,温润如玉。”与君子相伴,可以感觉到舒服、轻松。 君子的特征 ​
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2026-06-17 17:02来自 微博直播平台
选择中医的朋友们大家好! 🔆6月19日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第四讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-17 09:44来自 微博网页版
马拉松与10公里,哪种更有益于健康? 一 有某学者提出,人人都可以跑马拉松。 我却认为,马拉松是极限运动,不是人人都可以跑的。但10公里却是一种温和的运动,人人都可以跑。 10公里属于中等强度有氧运动,正常配速下心率多可维持在最大心率的60%-75%,而且对健康有促进作用。 其一,负荷可控。 ​
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2026-06-17 09:12来自 微博网页版
马拉松属于木火运动 为什么有的人能跑马拉松,而且越跑越开心,甚至不感觉到疲惫?我的思考是,这与先天体质相关。 先来分析一下马拉松属于何种运动形式。 其一,木主筋、主舒展、主足、主生发。跑步依靠双腿筋脉持续伸展、往复走动,震卦为足,震属木;全程肢体舒展疏泄,木气主条达、散郁结,这是 ​
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2026-06-17 08:29来自 微博网页版
2026年农历五月若出现失眠的常用方——兼用五运六气来分析黄连茯苓汤 一 从2026年6月15日开始,进入农历的五月。有人说,这段时间开始睡眠不好,三到五点醒。显然,这与2026丙午年的五运六气相关。 2026丙午年的天干为丙,丙为阳水,代表着岁运水运太过。 水主寒、主敛、主沉降。水太过则周身寒气 ​
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2026-06-16 12:27来自 微博网页版
#活出正能量#享受工作。 一 最近有这样一个话题#上班最可怕的地方在于#。 我们为什么要上班?我相信,人人都不喜欢上班。但为了生存,不得不上班。 所以,上班就变成了极为勉强的事情。不上班没有钱,上班又不痛快。那么,上班最可怕的地方在哪儿呢? 我搜索了一下豆包,给出了以下四个答案: 版 ​
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2026-06-16 07:08来自 微博网页版
为什么最近两年越来越多的人舌质偏红了? 进入2025年乙巳年,我在临床工作中明显观察到,舌质红的人越来越普遍了。而到了2026年丙午年,舌质红更是几乎成为所有人的标配了。这是怎么回事。 舌为心之苗,舌质红本质是天地火气持续浮越、郁热熏蒸血脉的结果。 一 2025乙巳年,全年运气框架分析如下: ​
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2026-06-15 18:39来自 微博网页版
享受跑步 我刚跑完步,跟一位朋友聊天。我说:“跑完步感觉很快乐,而且跑步时充满了惬意和享受。” 朋友受我的影响,也开始跑了起来。但跑得不多。她说:“好的,好的,我现在还没有感受到惬意跟享受,我只感受到了是任务。什么时候能跑得有这种感觉呀。” 我说:“慢慢来,至少要跑三公里以上才会 ​
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2026-06-15 09:27来自 微博网页版
#活出正能量#静心。 一 静心就是让心清静下来。 为什么要静心?因为我们的心如顽猴,如劣马,时时都处于动荡奔驰的状态,时时都不能静止下来。而中医认为,心主神明,为五脏六腑之大主。 中医所言之心,不单指解剖之心脏,也指统摄意识、思虑、情志的心神居所,一身五脏六腑、四肢百骸的生理活动, ​
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2026-06-15 09:02来自 微博网页版
痛经是不是病? 月经是女子正常生理节律,而痛经是生理节律失常衍生出的病症。换句话说,痛经不是生理现象,而是实实在在的疾病。 而且,一个女性有痛经或没有痛经,是病态与健康的区别,不是生理自带差异。 若有痛经,建议首选中医,用汤药或针灸都有良效。因为所有痛经都能对应中医的寒、瘀、虚、 ​
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2026-06-15 07:39来自 微博网页版
十六味流气饮能治什么病? 一 十六味流气饮是一张外科经典名方,由人参、当归、官桂、川芎、防风、白芷、桔梗、黄芪、炙甘草、厚朴、木香、白芍药、槟榔、乌药、枳壳、紫苏十六味药物组成。 本方药味众多,组方却甚是严谨巧妙。方中人参、黄芪、防风、炙甘草补气,当归、白芍、川芎、官桂补血,紫苏 ​
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2026-06-14 09:53来自 微博网页版
#活出正能量#不要有灾难想象。 生活中我观察到,有的人容易有灾难想象。事情还没发生,就已经开始预设最坏的结果,然后导致自己忧心忡忡,焦虑不安。 这种灾难化的想象其实就是内耗。会带来实际的伤害。 其一,无意义内耗,消耗心理能量。 事情尚未发生,却提前承受最坏结果带来的痛苦,等于双倍受 ​
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2026-06-14 07:20来自 微博网页版
跑步上瘾 一 跑步会上瘾,我相信凡是经常跑步的人都会支持这个观点。 那么,为什么跑步会上瘾呢? 我们先来看看,何为上瘾?上瘾本质需要满足四个条件,即躯体耐受+心理渴求+戒断反应+失控行为,四条齐备才算上瘾,单纯喜欢不算成瘾。 其一,耐受性:身体慢慢适应刺激,需要不断加量才能获得原先 ​
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2026-06-14 07:12来自 微博网页版
2026年农历五月人群容易多见何种疾病? 一 2026年为丙午年,6月15日至7月13日会进入农历的五月,其干支为甲午月。只从丙午年甲午月来分析,五月容易出现何种疾病呢? 先把大前提说清楚,丙午年甲午月,是木火极旺、火炎土燥、金水被蒸干的格局。 从年来看,丙午年,丙为火,午亦为火。二火叠加,双 ​
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2026-06-13 08:10来自 微博网页版
#活出正能量#不接他人的负面情绪。 生活中若有人向我们诉苦、抱怨、发脾气时,我们要明确地分清,这是他的课题,不是我的责任。不用共情过度、不用急着开导、不用替他焦虑。礼貌倾听即可,不必把对方的负面能量揽到自己身上。 为什么要这样做呢? 我们不妨分析一下,为什么他们会各种诉苦、吐槽、委 ​
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2026-06-13 07:06来自 微博网页版
多多关爱中年以后的男人 一 大家有没有想过这样一个问题:傍晚的广场上,跳舞的往往都是中老年的女人,为什么中老年男人不出来跳舞呢?他们去哪儿了? 不是男人不爱休闲玩乐,而是中年阶段的社会分工、家庭责任、身心处境、时代境遇,共同锁住了他们的闲暇。 在许多家庭,一个男人在门外为生存而打 ​
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2026-06-12 22:55来自 微博网页版
作为一个中医人,我非常重视五运六气。我的观点是,中医人一定要学习五运六气,因为五运六气是真正体现“天人相应”理念的核心工具。《内经》明言:“天覆地载,万物悉备,莫贵于人,人以天地之气生,四时之法成……”“天地合气,命之曰人。”人要保持健康,要治愈疾病,就要了解天地气机的变化规律, ​
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2026-06-12 22:09
上热下寒、经期反复长痘,根源多在经络淤堵、气血不和。瑶药配伍兼顾通络、温阳、疏肝,搭配揉腹与刮肝经两个简单动作,长期坚持,由内而外调理体质。
#自测身体堵不堵方法# 从2月25日到现在,用空了两瓶精油,一周至少5次揉腹+刮肝经,三个月后我得到了啥👇 最近一两年来姨妈前必爆痘,一般都是下巴和额间会突然冒出一两颗,经期结束痘也消了,这两个地方爱长痘刚好对应着心肾,一般都是有上热下寒的问题😩严重的时候外用祛痘产品也没用,还是需要 ​
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2026-06-12 18:31来自 微博直播平台
http://t.cn/AXaUIeRg ​
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2026-06-12 12:43来自 微博网页版
三伏天最适合吃的“补虚之王” 2026年的三伏天即将到来,中医有“夏养三伏”的说法,那么这一年中最热的时候,该如何养生才能保持身体的健康呢? 三伏天是一年中最炎热的时期,根据中医理论,这段时间内人体的阳气较为旺盛,而阴气相对较弱。冬虫夏草作为一种具有阴阳双补特性的名贵中药,尤为适合在 ​
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2026-06-12 09:52来自 微博网页版
高考与痛经 一 “高考撞上月经怎么办?”“有没有办法能推迟?”每年这个时候,类似帖子总会在网上刷屏。有人不理解:不就是来个月经吗?至于这么紧张? 答案是:至于,太至于了。健康数据不会骗人:超过六成女性存在痛经问题。也就是说,一个考场里每10个女生,就有6个可能被剧痛影响发挥。而且不 ​
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2026-06-12 09:49来自 微博网页版
#活出正能量#无有恐怖。 人生中我们常会心生恐惧。比如,对高处恐惧,对癌症恐惧等等。那么,为什么会有恐惧呢? 《素问・阴阳应象大论》明言:在脏为肾,在志为恐。恐为肾之志,同时心为五脏六腑之大主,心神不安则诸情皆生。 恐的本源主要有两点:一是肾志不固,二是心神失安。 常态下的恐惧,一 ​
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2026-06-12 07:34来自 微博网页版
孩子的妈妈要保持正能量 一 孩子的妈妈往往处于疲惫的状态,既要工作,又要兼顾孩子的生活与学习。最终会导致孩子的妈妈活得很累,甚至时时处于半崩溃的状态。 生活中我们可以观察到,孩子的妈妈越累,全家就越废。反之,孩子的妈妈越不兜底,全家反而越靠谱。 这是怎么回事呢? 我的思考是,中年 ​
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2026-06-12 00:02来自 生日动态
http://t.cn/AXaAXo8x ​
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2026-06-11 10:00来自 微博网页版
#活出正能量#保持平常心。 什么是平常心? 所谓“平常”,即平平常常,心境保持稳定,得而不喜,失而不悲,对任何事尽力而为,又顺其自然,不苛求结果事事完美。 简单来说,平常心就是从容淡定的心。 中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊归为七情,七情本是人之常情,但过则为病。《黄帝内经》明确地 ​
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2026-06-11 08:48来自 微博网页版
从2026年高考作文题感悟中医的生活与成长之道 一 6月7日,全国高考大幕拉开。伴随语文考试结束,高考作文题迅速引发热议。2026年高考语文共有5套试卷。其中,教育部教育考试院命制全国Ⅰ卷和全国Ⅱ卷的2道作文题,北京命制2道和1篇微写作,上海、天津各命制1道。 纵观今年5套试卷中的作文题,都有哪 ​
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2026-06-10 20:56
 脾胃为后天之本,运化失常,再好的补品也难以吸收。揉腹是简单实用的中医外治法,疏通经络、温通中焦,坚持下来,脾胃安康,诸症自缓,分享给大家。
#中药疗效与脾胃有关##蓝麦今日养生分享 ##我的空瓶日记# 脾胃作为后天之本,不仅有消化还有吸收。 如果你脾胃虚弱,运化无力,哪怕吃再贵的补药、再好的营养品,也只是“穿肠过”,无法真正被消化吸收。甚至还可能因为过于滋腻,脾胃虚弱无法吸收,导致胃胀或者上火等虚不受补的现象。 这时候,不妨 ​
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2026-06-10 09:43来自 微博网页版
#活出正能量#远离负面情绪以预防精神类疾病。 一 对于我们每个人来说,时时保持着正能量,这非常重要。 一方面,正能量越足,也就越能远离负面情绪,从而能找回愉悦与幸福;另一方面,正能量代表着生命处于和谐的状态,阴阳平衡,气血和畅,从而可以有效避免罹患各种疾病,尤其是精神类疾病。 从中 ​
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2026-06-10 08:48来自 微博网页版
跑步不可过度 跑步有益于健康。 流水不腐,户枢不蠹,动则养身,跑步本是天地间最简养生之道。因为跑步可以舒筋活络,畅行气血,散郁滞、通经络,益心肺、强筋骨。长期坚持跑步能让元气充足,体健神清。 一 然凡事当有度。古贤告诉我们:过犹不及,过则为灾。从中医来分析,跑步过度对于健康的伤害 ​
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2026-06-10 08:29来自 微博网页版
足部骨折了还能跑步吗? 一 我们都知道,跑步需要不断迈步,脚非常关键。但如果脚有骨折,那还能继续跑步吗? 张水华于2026年5月29日宣布,自己在4月28日去医院检查,确诊左足第二跖骨骨折,不过现在已经康复,将复出参加宝清半马。 张水华坦言:“骨折休养的日子里,从未停下对赛道的向往。虽还在 ​
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2026-06-09 10:32来自 微博网页版
中医人需要守住本心——我写高考作文 2026年全国II卷的作文题目: 阅读下面的材料,根据要求写作。(60分)“日月不失其体,故蔽而复明;江汉不失其源,故穷而复通。”在个人成长、社会发展乃至文明演进中,总会出现困顿、挫折,甚至会有风高浪急、惊涛骇浪的考验。然而,日月虽有被遮蔽之时,只要本 ​
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2026-06-09 08:44来自 微博网页版
情志失和是百病之因 一 现今甲状腺疾病、乳腺病、胃肠病、顽固性失眠、焦虑抑郁、高血压、脑卒中、过敏性疾病等高发的各类心身病症,从中医视角看,绝大多数起于情志失调。 可以说,当代各种心身疾病高发,其核心根源即在于情志失和。那么,为什么大家都容易情志失和呢? 我认为,这主要源于以下三 ​
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2026-06-09 08:17来自 微博网页版
#活出正能量#情绪决定着生命质量。 有这样一个观点:两个人的沟通70%是情绪,30%是内容,如果沟通情绪不对,那内容就会给扭曲了,所以沟通内容之前,情绪层面一定要梳理好,不然误会只会越来越深。 虽然我们一般都认为,沟通的本质是内容。但事实上,情绪才是最决定的作用,而内容反而不是最重要的。 ​
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2026-06-08 11:54来自 微博网页版
作为一个中医人,我致力于追求健康。一方面我在在临床上帮助病人获得健康;另一方面我也在临床工作之余天天写作中医科普文章以传播中医。除此之外,我还刻意录制一些关于跑步的视频,大力推广跑步。我认为,坚持跑步,这也是正能量。因跑步代表着积极的人生态度。越跑越健康,越跑越有旺盛的精气神。 ​
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2026-06-08 09:30来自 微博网页版
#活出正能量#真正的底气,是把心性养得皮实。 生活里所见,很多人都在拼命追逐:殷实的家境、更多的存款、更亮眼的财富。并且大家普遍默认,物质富足了,人生就稳了,这辈子就有底气了。 但现实却并非如此。有钱固然有靠山,但有钱只能帮助我们开局顺利,却无法保证我们一生健康、平安。 作为一个中 ​
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2026-06-08 07:52来自 微博网页版
“中医”在当下的新生——我写高考作文 2026年高考全国卷的作文如下:词语是表达思想情感的载体,也是展现社会生活变化的窗口。当前,世界之变、时代之变、历史之变正以前所未有的方式展开。青年是常为新的,在你的成长过程中,你对哪一个词语的理解发生了变化?这变化有你成长的印记,对你有特殊的意 ​
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2026-06-07 16:52来自 微博网页版
曾经我也是一个高考考生。很荣幸当年我考上了中医药大学,并在毕业后成为了一个临床中医人。现每逢高考,总有些美好的回忆。尤其是最近几年来,我常会根据高考语文的考题,结合中医去写写作文。自觉这样不但可以更深刻地理解中医,还是一件颇为有趣的事情。大家也可以结合自己的工作来写写高考作文。 ​
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2026-06-07 15:28来自 微博网页版
今天为2026年6月7日,正是高考的第一天。我的女儿专门给诸位考生录了一段祝福高考的视频,祝各位考生考试顺利,前程似锦。 http://t.cn/AXXYeU9v ​
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2026-06-07 08:00来自 微博网页版
#活出正能量#远离负面情绪。 我们都希望自己能健康。而保持健康需要养生。 中医养生讲究食、居、动、情四维合一。其中饮食养后天水谷;起居固一身元气;运动疏通周身经络;情绪则平衡五脏六腑。 四者之中,调畅情志居于养生首位,契合《内经》“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的核心养生 ​
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2026-06-07 07:38来自 微博网页版
什么样的人不能跑马拉松?——用八字来分析 一 我们都知道,马拉松属于极限运动,会大量消耗阴阳气血。八字可以观察一个人的先天体质。那么,从八字来看,什么样的人可以跑马拉松?什么样的人不能呢? 我们先来看看,马拉松到底会过度消耗什么? 其一,出汗过多。 从中医来分析,汗为心之液,汗多 ​
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2026-06-06 12:21来自 微博网页版
被蚊子叮咬了如何快速止痒? 夏天来了,气温高、雨水多,蚊子也多起来了。被蚊子叮咬之后会导致皮肤瘙痒,而且会越抓越痒。 被蚊子叮咬后如何止痒呢?我们聊聊几个有效止痒的办法。 一 冷敷。 可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方,帮助缓解瘙痒。 其一,西医的解释。 在西医看来,之所以冷 ​
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2026-06-06 08:17来自 微博网页版
针灸一定要重视补泻 一 针灸最擅长治病,且取效最速。要想针灸取得满意疗效,当首重补泻。对证施针,手法、针具深浅、取穴、行针手法皆有补泻之义,并非一概用深针、重刺即为治病。 有病友给我留言:“我曾请一位医生针灸,我针了三次,然后就感觉气不够,您这边扎针扎了以后,我精神很好,不会觉得 ​
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2026-06-06 08:16来自 微博网页版
#活出正能量#人人都需要修心、修身。 生命中我们总是会产生烦恼和痛苦,也总是会不可避免地生病。如何才能#活出正能量#,从而活出健康、愉悦和幸福呢? 我的思考是,人人都需要修心、修身。 其一,修心。 修心是正能量的根基。所谓修心,其实就是让内心时时处于宁静安和的状态——不管发生何事,只 ​
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2026-06-05 18:15来自 微博直播平台
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选择中医的朋友们大家好! 🔆6月5日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第二讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-05 17:45来自 微博网页版
看淡高考 马上就要高考了。 高考只是漫漫人生路里的一处驿站,不必把一场考试绑定一生的成败。考上理想院校自然可喜,手握本科学历,能拿到不少行业的入职门槛,借着平台沉淀学识、拓宽眼界;若是暂时落榜也无需焦虑,深耕一门实用手艺,练就旁人替代不了的一技之长,靠实干立足谋生,同样能闯出属于 ​
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2026-06-05 09:02来自 微博网页版
#活出正能量#人人都需要主动修炼。 一 人人都想#活出正能量#,因为这样可以获得健康,愉悦与幸福。那么,如何才能处于这样的生命状态呢? 我的思考是,#活出正能量#并不是流于口头的标语与空谈——它是一种需要主动修炼的生活方式,是从内到外的系统调整。 进一步说,我们需要日复一日地躬身践行。 ​
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2026-06-05 07:09来自 微博网页版
家长辅导孩子作业要注意安全 一 最近看新闻:#35岁女子辅导孩子作业暴怒偏瘫#2026年6月1日河南郑州,35岁女子辅导孩子写作业暴怒,血压飙升至200mmHg,到医院已经偏瘫!医生:“治疗以后还是留下后遗症,非常可惜,劝大家一定要控制好自己的血压和情绪。” 从媒体来看,类似的事情时有发生,以下从 ​
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选择中医__董洪涛
2026-06-04 23:05
我很推荐大家试试跑步这项运动!之前发过很多跑步的好处,感兴趣的朋友可以去看看!
谈到跑步,不少人第一印象就是,好辛苦,太累了,不想跑。跑步会出汗,会辛苦,要喘息,为什么还会喜欢跑步呢? 来看一下董博是怎么说的吧~ #选择中医选择健康# 🔆祝大家健康、平安、快乐🌹 http://t.cn/AXXbk82r ​
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2026-06-04 23:04
明代名医吴鞠通说:“疫为秽浊之邪,自口鼻入里。”芳香草本的气味通过嗅觉进入人体,能化脾之湿邪、通肺之气机,达到开窍醒神、避秽防疫的作用。 随身佩戴,就像给呼吸系统加了一道“天然防护罩”。
闻香扶正,守护考场:一份来自本草的“考前平安符” 又到一年考试季,空气中弥漫的不仅是夏日的暑热,更有无数考生与家庭的紧张与期盼。寒窗苦读,只为今朝。然而,越是关键时刻,身体似乎越容易“掉链子”——考前压力大、作息紊乱导致免疫力下降,加之考场人群密集,一不小心就可能被感冒、流感等外 ​
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选择中医__董洪涛
2026-06-04 17:13来自 微博网页版
雀盲症是怎么回事? 一 雀盲症,古称雀目、鸡盲,其典型的特征是:白日视物如常,日暮、昏暗环境视物骤昏难辨,如同麻雀入夜失明。 雀盲症对应于西医的夜盲症,我用纯中医理念来分析雀盲症。 中医认为,眼睛的病往往与肝血不足相关。因为《内经》明言:“肝受血而能视”。眼睛为肝之外窍,眼睛依赖 ​
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2026-06-04 09:50来自 微博网页版
#活出正能量#看别人的好处。 一 我们活着,就要尽量多看别人的好处。这样做的目的是,可以助益我们活得更好。 进一步说,欣赏别人的优点,这是一种智慧,可以助益自己活出正能量。因为当我们欣赏别人的优点时,我们心中就会产生快乐。 反之,若总是挑别人的毛病,其实是活在烦恼和痛苦之中。这样的 ​
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2026-06-04 09:20来自 微博网页版
为什么“一进入高温就会人品消失”? 一 #一进入高温就会人品消失#是2026年夏季引爆共情的网络热梗,它以幽默方式精准描述了高温下人们情绪暴躁、耐心归零、甚至连连倒霉的集体体验。 高温对于生命是一种消耗,会导致以下种种不适。 其一,高温下会集体出现情绪与人品“蒸发”: 高温像一个“人品 ​
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2026-06-04 07:00来自 微博网页版
用跑步来预防和治疗精神类疾病 一 很多人记得《神雕侠侣》里清冷绝俗的小龙女,这位演员叫李若彤。34岁之前,她是万众瞩目的女星,可生活却给了她致命打击:十年感情无疾而终,紧接着父亲突然离世,双重痛苦瞬间将她压垮。 可以说,在那段艰难时刻,她整夜失眠、情绪崩溃,把自己锁在屋里,不愿见人 ​
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2026-06-03 16:12来自 微博直播平台
选择中医的朋友们大家好! 🔆6月5日(星期五) ⏰晚上18:30 董洪涛博士为我们直播分享 ➠“命理与健康”第二讲——命理以阴阳五行为根基,健康状态是阴阳匀平、气血流通、脏腑各司其职。而之所以会生病,其本质是阴阳偏盛偏衰、气机紊乱。 有想在现场听讲的朋友们可到我们杭州工作室一起学习中医 ​
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2026-06-03 16:03
防疫扶正药香手串成分搭配都是驱邪扶正的“好手”,除此之外还可以驱蚊。 ✅ 佩兰+藿香+苍术——中焦湿气的“清道夫”,让孩子脾胃舒坦、胃口好、不犯困 ✅ 白芷+薄荷+苏叶——鼻塞头痛的“克星”,通窍醒神 ✅ 香茅草+艾叶+丁香+龙脑——驱蚊避秽、提神醒脑,让考场上的头脑像清晨一样明朗
#高考前千万不要吃榴莲# 高考倒计时🥥|考前不生病,就是最好的“加分” 距离高考还有最后几天,到了现在这个“水深火热”的阶段,关注点已经不是还能“刷了多少题”了,而是在稳住心态的同时祈祷 “千万别在这个时候感冒发烧啊!”🤒 还真是这样。有个阿姨的小孩就中招了发朋友圈说吊水吃药还是 ​
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2026-06-03 10:36来自 微博网页版
熬夜加班天天外卖容易造成肝胆湿热内滞 今天看到这样一条新闻:#熬夜加班天天外卖女子全身瘙痒变黄#,说是深圳一家科技公司的谢女士长期加班、熬夜,甚至经常一日三餐都点外卖,右上腹隐隐作痛也未引起她的重视。后来,谢女士的眼白和皮肤都变黄了,全身瘙痒难耐,她整晚睡不着,痒到恨不得“拿钢丝球 ​
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2026-06-03 08:31来自 微博网页版
跑步过程中眼黑晕倒还能再跑吗? 一 我喜欢跑步,也关注着一些关于跑步的信息,尤其是喜欢看国内外的各种马拉松比赛。 我看到这样一则新闻:2026年5月31日早上7点,吉林马拉松从人民广场鸣枪起跑。赛事当天气温升至32℃,赛道闷热,高强度奔跑让众多跑者身体透支,多人相继出现中暑症状,部分选手晕 ​
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2026-06-03 08:20来自 微博网页版
#活出正能量#自己先要活出正能量,然后才能更好地利益他人。 一 我们都有利他之人,但如何才能更好地利他呢?我的思考是,我们自己先要活出一身正能量,然后才能更好地利他。 换句话说,自己活得好,这是利他的基础。若自己都活得一团糟糕,试问又如何能利他呢? 《黄帝内经》说:“心者,君主之官 ​
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2026-06-03 08:10来自 微博网页版
能不能喝冰的? 一 有人在网上直播:说喝冰的对身体没有任何坏事。那么,这个观点对吗? 答案显然是否定的。以下我用纯中医理念来分析。 其一,生命是一团阳气。 生命的这团阳气是有温度的,约37度。冰的东西喝到胃内,会导致阳气变弱。而生命以阳气为本,阳气一弱,一方面生命活力必然下降,另一 ​
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2026-06-02 16:42来自 微博网页版
我曾经在奥地利的因斯布鲁克做中医断断续续近二十年。有人问我,外国人也信中医吗?我用事实来回答,是的。以欧洲为例,当地的白人也信中医,而且有的甚至比中国人还信中医。我曾有一位女病人,她是一位西医医生,她每次出差回来,下了飞机就直接来我们诊所,说是要先用中医消除各种疲惫,然后再回家。
#在欧洲推广中医##奥地利选择中医# 这两天忙的没有声音了。我最喜欢的小帅哥越来越有范儿了,估计再大点就不肯让我录了,哈哈哈,赶紧多拍点。 http://t.cn/AXXbIPCz ​
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