瘦了20斤的减肥博主总结的冷知识：
1、姨妈前一定会涨秤工
2、啤酒的热量很高，想瘦就少喝
3、每天饭后别躺着，靠墙站
4、千页豆腐是热量炸弹
5、盐吃多了的话喝凉水都长胖
6、熬夜·会长胖
7、果茶比奶茶含糖量高10倍
8、低脂牛奶不如全脂牛奶，全脂牛奶是天然食物，脱脂奶是加工后的
9、别再问我瘦了之后腿会不会瘦，瘦的多了脚趾头都瘦
10、警惕反式脂肪。那些重口零食、高糖高油的面包和脏外卖。能不吃的都别吃。
11、避免高糖高 GI 的永远没错。
12、汉堡、炸鸡、麻辣烫、火锅、烤肉还会再来，而你的青春不会再来！
13、水果直接当晚餐餐，不仅不瘦，还会更饿，更胖！!（除非是单一饮食，一天只吃水果，比如：吃一天西瓜，吃一天苹果这种的）
14、盐吃多了身体会水肿，一下胖好几斤也正常。第二天控制下就会回来了。