练爬坡差点嗝屁|爬坡训练_新浪新闻

OohIllpickyouup

26-07-02 15:19 微博认证：娱乐博主

额跟着这个计划练然后到这一段的时候差点嗝屁

发布于福建

蹦蹦跳跳的阿龙：

现在已经有比较充分的证据表明，每天行走5000步，是一个性价比非常高的数字，可以有效降低你的内脏脂肪（内脏脂肪的危害是要远超皮下脂肪的），5000步以上不是没更大的用，只不过说会有比较明显的边际效应。而爬坡是脂肪参与供能比例最高的运动之一，所以对于偏胖人群，就是在控制饮食的基础上增加50

2026-01-24 16:10:47

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YourYourSMonster：

今日份迟到的健身打卡直接运动量翻倍的爬坡快乐[开学季] 有这个毅力我干啥都会成功的！！！

2025-10-25 22:34:44

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清晨慢跑完去南山完成爬坡训练Danielle （好强的心肺功能）

2025-08-21 14:15:23

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蔡雅奇刑法：

10月27号，甘肃省东乡县，爬坡训练，实在太虐太过瘾了。 #40天跑步打卡挑战##老蔡的跑步打卡#

2025-10-27 06:28:12

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人可何的何可儿：

这可好！！走了一个陈教练又来一个张教练上楼拉个屎都得被催半天[泪奔] 现在听到王总应激了我都[允悲][允悲][允悲] 话说人一犯懒啊，再动起来可真痛苦！今天张教练给安排了爬坡 11度速度4.5 不许摸任何杆杆只能摸自己屁股[喵喵] 走起…..

2025-12-17 09:03:58

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啊面困了：

刚开始只想瘦现在贪心了想进步了[收到] 无氧＋爬坡我就不信了这个体脂我降不下去！

2025-09-21 13:30:59

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马村长很忙：

#健身打卡# 河南寸头痞帅爷们健身房爬坡训练，这卖力的样子真性感！ http://t.cn/AXq0iBGt

2026-01-29 13:10:01

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蹦蹦跳跳的阿龙：

#减重易如反掌# 今天是休息日，不锻炼，给自己身体要放松一下，就做1小时爬坡训练，透一透，出掉一些水分。

2025-08-02 13:40:22

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