这两天没下雨了，晚上出去快走了50分钟4.4km，消耗了250大卡

比跳绳消耗的还多诶，之前跳绳40分钟都消耗不了200大卡，背不知道准不准，但是快走要轻松很多，带着耳机听听歌很快就走完了的感觉 ​