我的患者每日坚持完成千次微臀桥训练；臀桥被公认为缓解腰痛的黄金动作，可惜多数人姿势偏差——拱背过高、抬臀过猛，反而加剧腰部不适；真正科学有效的方案是精准执行“小臀桥”，兼顾安全性与实效性，落地即行。#抖出健康知识宝藏# #小臀桥# #中医博士后李树明# http://t.cn/AXoJ0F4m
发布于 北京
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