20分钟居家徒手剧烈腹肌HIIT力量塑形训练方案 VFIT with Vera

今天要进行的是20分钟剧烈腹肌HIIT训练，会帮助你飙高训练心率，燃烧全身脂肪，并关注于腹肌的塑形，训练会锻炼到你的腹肌、腹斜肌的整个腹部肌群，训练中有静态的平板支撑还有动态的腹肌训练动作。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练装备：徒手训练
-训练难度：中高难度
-训练强度：中到高强度

#健身[超话]# #一直不理解鸡架这种食物# #熬夜看球给病毒可乘之机#

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