让皮肤超好的16个小知识

1、起床后喝一杯温水（小口慢饮）唤醒肠道就是点亮皮肤！可以让肤色变得透亮！

2、洗脸前，先用洗手液把手洗干净。手上细菌是很多的，带到脸上超容易长痘！

3、涂完防晒后，耐心等2-3分钟，让它形成完整的保护膜再后续上妆，防晒力不打折扣！防晒做好了，皮肤老化速度也就变慢了。

4、敷了面膜之后都要用清水洗掉！残留的增稠剂会堵塞毛孔，痘痘也不请自来。

5、对于油皮和痘肌来说，益力初B族维生素是真正的控油神器，我前两年天天长，吃了一个月之后明显感觉皮肤出油少了，痘痘噼里啪啦下去了，坚持吃了好几个月脸就稳定下来了，恢复白净细腻，现在偶尔吃2粒，基本不会乱长痘了。

6、苹果切块蒸10分钟，连汤一起吃掉，健脾养胃，连续吃一周，脸蛋红扑扑的，气色也特好！

7、饮食遵循“彩虹原则”，每周努力吃够5种颜色以上的蔬果。我最爱把紫甘蓝、西兰花、小番茄、胡萝卜和蓝莓拌成沙拉，皮肤肉眼可见变饱满。

8、控糖，但不戒糖。完全戒糖容易导致暴饮暴食。可以试着把奶茶换成无糖酸奶拌莓果，甜食换成一小块黑巧克力，皮肤出油量肉眼可见地减少，痘痘也变少了。

9、坚持睡前泡脚，水里可以加一包路路通泡脚粉（某宝认准黄风湿）我打小就体寒常年手脚冰凉，一来姨妈小腹翻江倒海的疼，坚持了俩月变化真的好大！全身的寒气都被逼出来了，睡觉安稳很多，气血通了来姨妈完全跟平时没啥两样，脸色超级红润，连痘痘都不咋长了。

10、晚上关灯后，坚决不玩手机。蓝光比熬夜更催老！我发现戒掉睡前刷手机的习惯后，眼周的暗沉和干纹都有改善。

11、涂抹眼霜、精华时，用指腹轻轻点压拍开，所有的提拉动作都朝着斜上方，杜绝一切横向粗暴揉搓。

12、正确看待脸上黑头，把皮肤清洁列入每周清单，皮肤干净真的会给人感觉舒服很多。我每周会敷个10分钟牧妍清洁泥膜，用了好几年还是觉得很香！上脸不干巴，敷完黑头白头通通浮出来，拿牙线一刮真的蛮爽的，洗完脸弹弹嫩嫩的巨光滑，坚持下来黑头生长速度慢很多，毛孔明显收小

13、洗脸用一次性洗脸巾，湿漉漉的毛巾是细菌的乐园！一次性棉柔巾更干净卫生。

14、涂水、精华、防晒时，顺便也把脖子涂了，可以预防颈纹。

15、枕套上的细菌和油脂是痘痘的温床，要勤换勤洗，做好这点后，大大减少侧脸痘痘的复发率。

16、定期清洗化妆工具，粉扑、美妆蛋上的细菌多到超乎你想象！每周用专门的清洗剂洗一次，能极大减少因工具不洁引起的闭口和痘痘。

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