减肥必须要知道的冷知识
1、起床不管干嘛，一定要先喝一杯温水
2、苹果醋对于小肚腩的赘肉，抑制食欲真的很有用（但很酸，不一定每个人都能接受）
3、麻辣烫可以当减脂餐吃，骨汤番茄汤底，不要喝汤
4、溏心蛋，卤牛肉，纯肉午餐肉都是优质蛋白可以嘎嘎炫，饱腹解馋也不容易涨称
5、分散注意力，多找点事情做，不然容易嘴馋
6、一天只吃西瓜，大概率第二天会掉秤1-3斤（主要是水分流失）
7、减脂期喝水比不喝水的代谢要快很多
8、腿粗多数是因为胖，或者盐吃多了。坚持少盐少油一个星期，你会发现整个人水灵灵的小了一号
9、玉米南瓜紫薯粗粮真的掉的快，但连续只吃这些容易脸色蜡黄
10、与其点外卖餐厅的蔬菜沙拉，一份沙拉酱的热量比食材热量还高，不如自己在家水煮菜
11、体重，体脂，围度至少半个月不动，才算平台期
12、不要把水果当正餐，吃不饱比米饭还容易发胖，还不如实实在在吃一小碗米饭
13、饭前半小时，一定要喝一大杯水，能少吃很多
14、不运动的时候，脂肪功能占比最多，早睡早起更利于减脂
15、喝茶和喝咖啡能减肥的前提是用它们代替含糖饮料
16、跑步不会让腿变粗，久坐才会