#今日迎小暑# 🌞“倏忽温风至，因循小暑来。”今天7月7日，小暑来了。暑，是“热”的意思，小暑就是“小热”，还没到最热的时候。但民间早有说法——“小暑大暑，上蒸下煮”。高温+高湿，空气又闷又潮，身体也容易出状况：困、乏、没胃口、睡不好。别慌，这几个小方法，帮你安安稳稳过夏天。
🥣 吃对东西，比喝冰水管用
夏天很多人靠冰饮料、冰西瓜“续命”，喝完当时爽了，过一会儿反而更累更沉——这是伤了脾胃阳气，湿气困在里面出不来。
小暑饮食记住三个字：清、淡、润。多吃“三瓜三豆”——冬瓜、丝瓜、苦瓜，赤小豆、白扁豆、绿豆。冬瓜带皮煲汤清热祛湿，绿豆煮水清解暑毒。少吃油腻、辛辣、烧烤。
另外，小暑吃藕是老传统。生藕清热凉血，熟藕健脾开胃，凉拌或炖汤都很适合。
🛌 睡好“子午觉”，比啥补品都强
小暑白昼长，可以适当晚睡（不晚于23点）、早起，中午小憩15-30分钟。午时（11-13点）是心经当令，闭目养神比刷手机强一百倍。
🧘 心静自然凉，不是鸡汤
天热容易烦躁、失眠。心烦时按按手腕上的内关穴，或者听听轻音乐、发发呆。汗为心之液，别把自己练到大汗淋漓，散步、八段锦，微微出汗就够。
🌿 冬病夏治，趁现在
小暑过后马上入伏（今年7月15日入伏），阳气最旺，是冬病夏治的黄金窗口。冬天容易咳喘、鼻炎、关节痛的人，可以在医生指导下试试三伏贴。
最热的夏天还没到，先把身体底子打好。愿你清凉一夏，安康无忧🌿