#迪丽热巴练出一身肌肉线条##健识微指南#
受激素水平（主要是睾酮）限制，自然状态下女性很难像男性那样通过训练获得巨大的肌肉体积。当女性体脂率降低至一定范围（通常女性需低于20%甚至更低，依个体差异而定），皮下脂肪变薄，深层肌肉的轮廓便会显露出来。特别是三角肌（肩部）和肱二头肌（上臂），作为人体常见的力量训练目标区域，其形态的清晰度直接反映了该部位肌肉的发达程度和分离度，是长期进行抗阻训练（如举重、器械练习）的结果，而非仅靠节食减肥所能达到。（健识局 李木子）