小孩哥400米热身轻松|400米热身_新浪新闻

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学霸师兄

26-07-08 00:32 微博认证：教育博主

孩童版400米热身，轻松如戏！ http://t.cn/AXom4DvJ

发布于北京

赵可：

今日课表：40分钟热身，平均配速457，平均心率123。主课5×400米，平均配速328。希望328这个配速可以出现在下周末5000米测试中。一起加油！ #我的运动生活# http://t.cn/A65bFqlM

2021-01-23 19:15:43

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西科雨田：

#跑步[超话]# 今天上速度。热身两公里，10组400米，最后一组硬刚，肺快炸掉的感觉，耗尽全力，最后慢跑两公里放松。#运动就是坚持# http://t.cn/R2WxukJ

2026-01-28 18:31:17

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Tarth塔斯：

今天惊蛰，春雷始鸣，万物复苏，各种嫩芽都开始冒出来🌱 好久没跑间歇了，佳明手表一直提示缺乏无氧运动——虽然间歇太累不想跑，但还是来了。灯泡路线，先慢跑一圈热身，然后10组400米间歇，最后几组跑得勉强，结束后又跑了2公里缓和。跑时痛苦，跑完畅快！ #你的坚持终将美好##爱跑步爱生活#

2026-03-05 09:11:28

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金亮同学001：

下半年，从暴汗开始。 2km热身➕15组400米间歇原计划20组，但后面几组掉速严重，果断停止。 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##即刻开跑##微博跑步##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq

2026-07-01 06:55:56

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Mr_少陵：

1.2KM热身跑 4KM@400+400米X10组@340 800米冷身跑 #跑步[超话]##想运动的心又脉动起来了##即刻开跑##运动就是坚持##安踏北京c跑团##安踏北京会员##挑战不止步# http://t.cn/A6TrdEhL

2026-07-01 21:26:22

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紫菜吹蜡烛：

…………我晕倒了……….. 因报名参加了运动会，想着今天好天气，所以和他们相约在操场训练，到了以后，大家提议慢跑400米热身，我二话不说直接开跑，跑得还挺快，在跑的过程中没有任何不适，谁知道我一停下来直接头疼胸闷两眼冒星星，呼吸超级难受，心脏很疼，本想着一会儿就好，谁知道几秒之后我直接

2025-12-05 15:49:53

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金亮同学001：

又到周三变强日今天跑400米间歇330配速 2km热身 1个800米3分30秒配速 6个400米3分30秒配速组间不休息，400米4分30秒配速慢跑后再继续 #每日一跑##跑步##运动就是坚持##晨跑##晨跑打卡##微博跑步##即刻开跑##跑步[超话]# http://t.cn/R08sjPq

2026-06-17 06:51:31

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爱跑步的李老师：

北京体育大学田伯言，没热身给大家表演400米现场达一级！#即刻开跑##微博超级马拉松月##微博户外运动节##跑步[超话]# http://t.cn/A6QP1cT9

2024-06-12 18:36:34

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