市面上很多电解质水，本质就是加糖的饮料，对绝大多数日常活动的人来说，完全没必要喝。

它为了口感，往往添加大量果糖、白砂糖，热量不低，长期当水喝，糖分摄入超标，很容易悄悄长胖、还可能长痘、水肿。
真正需要补电解质的，只有长时间高强度运动、大量出汗，或腹泻脱水的人。

平时口渴，喝白开水、淡茶水就足够。
盲目喝电解质水，不仅没保健作用，反而成了致胖元凶，还浪费钱。#专业视频创作季##健康养生##健康科普# http://t.cn/AXomRrf8