大眼你有点聪明了|大眼|大腿后侧_新浪新闻

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我是性感大耗子

26-07-19 21:20 微博认证：体育博主

大眼你有点聪明了…[兔子]

发布于山东

麦大湿：

大腿后侧为什么总是很紧？ http://t.cn/AXA7oNDW

2025-10-28 20:55:06

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瞬息宇圈的少年：

#运动技能不设限# 1️⃣个动作每天20下✅缓解大腿后侧的紧张运动前后都可以做的拉伸缓解腿后侧紧张，每天20下 http://t.cn/A6nm71yn

2024-11-14 07:00:01

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王立鑫Tony：

很多同学大腿后侧紧、僵硬，站立时直腿手够不到地，过紧的腘绳肌训练容易导致训练过程中腰部代偿，产生损伤。今天从泡沫轴激活、动态拉伸、静态拉伸几个方面入手，帮助大家改善这个问题，跟练一遍就会立马见到效果哦#给视频加buff##亿点曝光计划##运动教室# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6ocDopl

2022-10-13 07:16:06

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水纹路：

随堂分享一个单关节练大腿后侧的动作。不负重，徒手也可以做，但是今天我们在脚踝上绑了沙袋，增加了额外负重。后勾的时候，膝关节别往前顶，伸髋。最好是绷脚尖，但是也别使太大劲儿绷。勾脚尖的话，小腿会参与比较多。所以尽量放松小腿，让大腿后侧参与。 #健身# #健身[超话]##运动打卡[超话]#

2026-03-26 11:22:38

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冬日焦糖_：

早上健身的时候给我妈打视频给她看大腿后侧的肌肉展示一波我练的身材我妈：又性感又帅的不愧是我女儿妈妈年轻的时候咋没健身呢说不定那时候健身就看不上你爸了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我爸估计在哈萨克斯坦疯狂打喷嚏哈哈哈哈哈哈哈

2026-07-19 09:44:46

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晨早多巴胺运动：

我们的身体很奇妙。同样一个动作，细节的改变会影响训练目标。拿臀桥举例。屈膝90°和大于90°（脚靠近身体）练臀部，屈膝小于90°（脚离身体更远）练大腿后侧。 #运动就是坚持[超话]##臀部训练#

2026-07-04 21:53:34

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