要如何做到16小时空腹呢？
可以与睡眠时间巧妙结合起来，睡前四小时和睡后四小时不吃东西。
我前段时间节食减肥，体会到16个小时不吃东西有难度，可以按视频中的方法慢慢来，不急于求成。
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发布于 湖北
徐晚胜
要如何做到16小时空腹呢？
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