今天跑休，不想动，前天练了单腿硬拉，结果大腿后侧好酸呀，走路都有感觉，用泡沫轴按摩。
不动会有罪恶感，因群友都太拼，一早去海边骑车、游泳，或已走完1个多小时山路。
#男子用免打孔单杠倒立锻炼摔成脑疝#还是买铁架子搭的好，我就是这样的。
#印尼游轮被击沉中国游客漂流数小时#
一艘载有44人的印尼小型游轮“阿玛达·穆利亚”号深夜被巨浪击沉，中国游客在漏气救生筏上漂流四五小时后获救；但事后的维权却让人心寒——黄金岛游轮公司许诺全额赔付后出尔反尔，仅愿退一半船票钱。#跑步[超话]#