夏天这8件事，我在诊室里说了无数遍，今天写给你

行医这些年，总有些反复遇到的问题，今天挑几个说说，都是大白话，希望能帮到正在为身体发愁的你。

一、越是夏天，越要忌寒凉
夏天外面越热，人的身体里头反而越"寒"，这叫外热里寒。所以千万别贪凉。每年夏天，都有人因为一瓶冷饮下肚，当场就难受得不行。你想想，天这么热，心跳本来就快，一瓶冰的猛灌下去，就像一盆冷水浇在火上，身子哪受得住？轻则拉肚子，重则出大问题。

二、西瓜解暑，也别贪多
西瓜是能解暑，但吃多了伤脾胃，尤其是糖尿病人，一吃血糖就往上蹿，家里有这样的病人一定要留心。现在很多人，包括孩子，拿勺子挖着吃，一吃就半个。嘴是爽了，身体却跟着遭罪了。

三、孩子红屁股，多半是照顾得不够勤
天热出汗多，尿包半天不换，孩子的小屁股捂在里头，能不红吗？尤其是女孩，前面也红，拉尿都疼，看着真让人心疼。勤换尿布，洗完澡或换尿布时抹点爽身粉，既能护住小屁股,又能防痱子。

四、更年期烦躁失眠，试试甘麦大枣汤
更年期本就血虚，一到夏天反应更大，睡不好，人也烦躁。可以熬点甘麦大枣汤(炙甘草、小麦、红枣)，加一点百合、合欢皮，不少人喝了后，说舒服，好入睡了，这方温和好喝

五、人老脚肿，多半是阳虚水泛
上了年纪，身体越虚，越容易脚肿，这大多是心肾阳虚、水湿泛滥。人往往是不怕热，最怕寒，走路颤颤巍巍，这种情况，真武汤是对症的方子,可酌情配防己、黄芪，好转后再巩固几次。但脚肿原因很多，务必先请医生辨证。

六、年轻人这些"难言之隐"，别害羞
年轻人遗米青，一周一次也算正常；若一周几次，又乏力、腿软，多是下焦无火。这不丢人,桂枝加龙骨牡蛎汤往往能帮上忙。我常遇到这类情况,大多是消耗过度——熬夜、纵欲、沉迷小视频。人得有正确的价值观,才不会被这些掏空了身子。

七、肌肉松垮无力，中医讲是气虚
不管大人孩子，肌肉松松垮垮，又乏力、多汗、气短等，多半是气虚，补中益气汤对症。孩子怕吃丸剂，不好吞服，可选保儿宁颗粒，健脾开胃又补气。

八、一到夏天就心慌，是气阴两虚
夏天出汗多、耗血耗气，人就容易心慌，中医叫气阴两虚。可以用红参炖水，或红参炖鸡蛋；不方便的，买红参版生脉饮也行。但高血压的人要慎用,红参补气也升压,吃的时候务必盯着血压变化。

写在最后：以上都是我的临床心得，与大家分享。但每个人体质不同，文中提到的方药，请务必在专业医生辨证指导下使用，切勿自行照搬#中医知识科普##国医的精诚力量##健康养生[超话]#