#警惕外观显瘦但腰腹赘肉较多#生活里有一种人，体重不高、四肢纤细，穿外套看着身材匀称，脱掉衣服肚子却鼓鼓囊囊。#热点科普##健闻登顶计划#

很多人只觉得只是小肚腩不在意，却不知道这种身材，比全身肥胖更加危险，医学上把这种叫做隐性肥胖。

这种脂肪和大腿、手臂的肥肉完全不一样，四肢脂肪长在皮肤下面，属于皮下脂肪，对身体影响有限。而腰腹堆积的赘肉大多是内脏脂肪，紧紧包裹在肝脏、肠胃、胰腺周围，外表看不出来，却一直在体内悄悄损伤脏腑。

为什么很多人明明不胖，唯独腰腹囤满脂肪？峰哥总结了最常见的几个原因：
第一，长期久坐不动，气血往下走，腹部循环变差，代谢垃圾无法排出，脂肪最容易堆积在腹腔。
第二，压力大、经常熬夜，皮质醇居高不下，身体会本能把脂肪储存在腰腹位置，哪怕吃得很少，肚子照样变大。
第三，脾胃湿气太重，水湿排不出去，肚子松软膨出，形成虚胖肚，这种赘肉靠节食根本减不掉。
第四，喜欢喝甜饮、吃夜宵、晚饭吃得太晚，夜间脏腑代谢变慢，热量全部转化为内脏脂肪。

不要觉得只是肚子突出无所谓，内脏脂肪是代谢的定时炸弹：
它会扰乱血糖，诱发胰岛素抵抗，更容易患上脂肪肝；压迫腹腔器官，导致便秘、胀气、气血不通；升高血脂血压，增加心脑血管负担；女性还会宫寒淤堵、内分泌紊乱；而且这种脂肪最顽固，也是衰老加快的重要原因。普通肥胖只是形体问题，腹型肥胖是实打实的内脏透支。

很多人减腹走入误区：拼命节食、疯狂卷腹。节食只会流失肌肉，内脏脂肪纹丝不动；只做仰卧起坐，只能收紧表层肚皮，挖不掉包裹脏腑的深层油脂。

峰哥给大家几个真正甩掉腰腹赘肉的办法：
1、不要久坐，每坐一小时起身活动，打通腹部经络，促进腹腔循环。
2、晚饭尽量在七点前吃完，晚上脏腑要休养，不给身体制造多余负担。
3、少冰少甜，湿气不去，肚子永远瘦不下来，平时多吃健脾祛湿食物。
4、坚持揉腹疏通中焦，推动浊气下行，帮助内脏脂肪慢慢分解。
5、保证睡眠少焦虑，稳住皮质醇，从根源杜绝脂肪向腰腹聚集。

身材好不好只是其次，内脏干不干净才是健康根本。不要被体重欺骗，看着显瘦不代表身体健康，看不见的内脏脂肪，才是最容易被忽略的健康隐患。趁早调理，疏通腹部淤堵，才是最低成本的养生。#减肥[超话]#