一粉丝问我晚上怎么能睡得好，说每天手表的评分都很低。
我告诉他把手表摘了，再睡几天试试。
结果睡眠也好了，也不用焦虑自己评分低了。
其实睡不好不一定是睡眠能力出了问题，也有可能是睡眠评分带来的内耗。
放下数据焦虑，不带任何负担睡觉，反而拥有了完美的睡眠。[笑而不语]
发布于 河北
Chills牙牙