平时不运动的人千万不要突然剧烈运动， 健身忌突击，慢慢来才是长久之计。

#平时不运动的人千万不要突然剧烈运动#

平时不运动的人千万不要突然剧烈运动，别跟风高强度燃脂，零基础身体扛不住。

运动要循序渐进，保护心肺与关节，健康永远大于速成效果。平时不运动的人突然剧烈运动，不是在锻炼，而是在给心脏和肌肉“埋雷”，轻则肌肉拉伤、横纹肌溶解，重则可能诱发心源性猝死。

健身讲究循序渐进，先从慢走、短时间轻度活动适应身体，慢慢增加强度。运动的初衷是强身健体，千万别因为急于求成伤害身体。

久不运动别猛练，一时冲动的高强度，藏着不小健康隐患。#热点趋势榜激励全新上线##流量飙升##微博热点优质创作计划# http://t.cn/AX9OHPNM