🗓️²⁰²⁶/₀₈₋₁₄[太阳] #马鞍山早安打卡#【#下肢肌肉力量足 走路稳健不摔跤#】坐在椅子上，脚与肩同宽，脚尖朝前，双手交叉放在胸前。慢慢向上移动重心，保持住10秒，然后再缓慢坐下。此动作适合老年人练习。#摸清“家底”巧运动##健康之路# http://t.cn/AX93UZJX （CCTV10_健康之路）
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