【#出汗多的人更应该练的养心血操# 】#每天一遍养心操拒绝汗多心烦# 天热没干啥出汗就非常多，容易心烦怎么办？今天教给大家一个养心血操，安神放松，晚上睡个好觉。

1. 身体保持直立，尽可能抬高膝盖，然后手掌拍打膝盖的内外侧，目的是刺激手心的劳宫穴，左右各做10次为一组，做5~10组。
2. 双手打开与肩平齐，手臂尽可能向后旋，感觉像拧毛巾一样，同时收紧肩胛骨，之后手臂还原，将双掌立起，注意手指用力往外撑，带动肩胛骨往外拉伸开，5次为一组，做5~10组。

每天练一次，促进血液循环、增强心肌泵血效率，快跟我动起来~http://t.cn/AXNYjf4g