处暑后坚持吃它100天，脱发少了，头发黑了，几块钱一斤，人人吃得起

原创 温暖中医

这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧

它就是咱寻常老百姓厨房里常备的那把黑豆，便宜、实在，还管用。

别看它只是小小一颗豆子，滋养身体的本事却不小。民间对豆子的评价非常高，有句老话是这样讲的，每天吃豆三钱，何须服药连年。

不同豆子功效侧重不同，黑豆是肾之豆，发为肾之华，想要把头发养好就多吃黑豆，现在脱发、白发的人越来越多，越来越年轻化，头发一糟，整个人的精气神直接就垮下来。

黑豆吃法不少，家里自己就能做，简单省事，推荐盐炒黑豆。

盐炒黑豆：黑豆100克、盐适量。

方法：黑豆提前浸泡40分钟，控干水分，干锅烧热，倒入粗盐，快速翻炒，放入黑豆，中小火持续翻炒，直到豆子表皮微裂，闻到豆香味即可。

建议用颗粒大的粗盐来炒，导热均匀，豆子不会糊，也不会过咸。放凉后用干净的玻璃瓶子装起来，每天吃10-5粒，当零嘴一样嚼着吃，下午5-7点，肾经当令，效果翻倍。

黑豆是以黑养黑的食材，从内里补养，黑豆色黑入肾，能养足肾精、充盈气血，给头发生长提供所需的营养物质，就像给植物施肥一样。

《本草纲目拾遗》明确记载：“黑豆服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少。”

黑豆是平性的，经过炒制，性质会变得温和，还可以借咸味入肾，很多补肾的药，都讲究用淡盐水送服，盐是一种天然的引经药，可以领着其他药材、食材往肾经走，盐和黑豆一起不滋腻、不厚重，能最大程度地把黑豆原本补肾的力量引向肾脏，让那些精华的物质更精准地去补该补的地方。

长期吃能慢慢调理，改善白发、掉发、发质差。

第一，早白，对虚性白发很友好，能让新长出来的头发乌黑亮泽。

第二，脱发，头发越来越少，头顶或发缝越来越宽，发丝细软的人更适合。

第三，干枯，黑豆也特别适合那些头发毛躁、分叉、发丝枯黄的人。

不想嚼着吃也可以直接煮水喝，黑豆煮水的几种搭配。

黑豆15克+桑葚15克
两个以黑养黑的代表，黑豆填补肾精，桑葚补益肝血，增强滋补之力。

黑豆15克+红枣3颗
枣的甘甜可以中和豆腥味，还能温和养脾胃。

黑豆15克+陈皮3克
消化弱、易腹胀就放几片陈皮，陈皮理气除胀，能化解豆子滞气的弊端。

⁠温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##天真书院##中医养生#