#突然发现大家都有省钱意识了#【#好好睡觉是最省钱最管用的养生#】#23点前入睡有多重要#
[星星]修复大脑的核心是“高质量规律睡眠”，而不是“长时间盲目睡眠”。如果睡够8小时还是累，问题往往出在深睡不足、睡眠结构紊乱。
[星星]医师给出了一条关键建议：23点前入睡，守住23点至凌晨3点的“修复黄金期”↓↓ （人民日报）#生活[超话]# http://t.cn/AXiZqnHi
晶报
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