#35岁以后存肌肉就是最好的抗衰# 迈入三十五岁之后，慢慢发觉，囤积肌肉算得上最稳妥的抗衰投资。外在的保养只能修饰表层，肌肉才是托住整个人状态的根基。

二三十岁的时候，就算疏于运动，身体依旧活力满满。等到三十五岁关口，肌肉每年都会悄悄损耗。随之而来的是容易倦怠，体态松垮，稍微劳累便浑身酸胀。想要留存肌肉，并不意味着要泡健身房苦练。闲暇的时候进行简单的负重训练，深蹲，弹力带，再配合短途徒步。日积月累，效果就会慢慢显现。

囤积肌肉，追求的并不是棱角分明的健美线条。

更加核心的意义，是稳固基础代谢，保护关节骨骼。拥有足量肌肉，腰背更挺拔，平日里上下台阶轻松省力。精气神也会得到明显提升。

真正的抗衰，藏在日复一日微小的坚持里面。

不用逼迫自己短期内完成高强度目标。每周抽出几段空闲，循序渐进锻炼。好好积攒肌肉存量。当岁月缓缓前行，强健的身体，可以让我们保有充足精力，从容自在地感受生活。